Автор: Пользователь скрыл имя, 22 Ноября 2011 в 01:34, контрольная работа
В основах законодательства Российской Федерации физическая культура студентов определяется в качестве одного из основополагающих направлений высшего гуманитарного образования. Использование новых концептуальных подходов предполагает поэтапное, трехуровневое обучение специалистов уровень бакалавра и магистра предполагает обучение на массовых ступенях высшего образования, а более высокий уровень соответствует обучению аспирантуре.
Приобрести
необходимые методические знания можно,
изучая специальную литературу по методике
физкультурных занятий и
4. Дополнительные средства повышения работоспособности
К
дополнительным средствам относятся
не только гантели, скакалки, набивные
мячи, гимнастические стенки, но и различные
тренажеры («бегущая дорожка», «велотренажер»
и многие другие развивающие выносливость,
силу, быстроту, подвижность суставов).
Применение тренажеров повышает интенсивность
занятий благодаря
Физические
упражнения могут сочетаться или
последовательно применяться с
водно-тепловыми процедурами, способствующими
расслаблению, восстановлению работоспособности
(душевые установки с дождевым,
восходящим, контрастным и другими
вариантами водных потоков; подводный
массаж, русские бани и сауны). С
этой же целью используются музыкальное
сопровождение физических упражнений
и восстановительных процедур, комнаты
психологической разгрузки
5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
Статистически
доказано, что здоровый, физически
подготовленный человек меньше подвержен
случайным и профессиональным травмам
в силу хорошей реакции, достаточных
скоростно-силовых
Основная
задача физических упражнений профилактической
направленности - повысить устойчивость
организма к воздействию
Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные.
Групповые
занятия профилактической гимнастикой
могут проводиться в обеденный
перерыв или сразу после
В качестве примера приводим упражнения непосредственного воздействия, предложенные профессором В.Э. Нагорным для тренировки сосудов головного мозга:
1.
Движения головой (наклоны,
2.
То же в сочетании с
3. Принять позы, при которых голова оказывается ниже других частей тела (подъем ног лежа на спине, «велосипед», стойка на лопатках, локтях, голове).
4.
Быстрые перемещения головы с
возникновением сил инерции («
5.
Сгибание позвоночника в
6. Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы (бег, передвижение на лыжах и т.п.), дыхание только через нос («рубка дров» с интенсивным выдохом).
7. Приемы массажа и самомассажа, включающие несильное постукивание пальцами по голове.
Информация о работе Физкультура в профессиональной деятельности