Основные правила соревнований в баскетбол

В технике выполнения финтов различают начальное -- лож-ное-- движение и заключительное -- истинное. Ложное движение нужно выполнять так, чтобы противник принял его за истинное и сделал соответствующее защитное движение. Вторую часть действия следует выполнять в другом направлении и значитель-но Финты выполняются комплексными движениями рук, ног, ту-ловища и головы, на месте и в движении, без мяча и с мячом. Финты без мяча применяются для освобождения от плот-ной опеки защитника. Для этого нападающий неожиданно изме-няет скорость передвижения, якобы уходит в одну сторону и тут же делает резкое ускорение в противоположном направлении, неожиданно останавливается после быстрого бега, поворачива-ется и т. п.

Финты с мячом разнообразнее. Они применяются для беспрепятственного выполне-ния передач, бросков в кор-зину и ведения мяча.

Классификация финтов еще  недостаточно разрабо-тана, ниже приводятся фин-ты, наиболее часто встре-чающиеся в игре.

Финт с имитацией  передачи мяча. Напа-дающий выполняет движе-ние как бы для передачи влево (вправо), но, не закон-чив его, быстро передает мяч в другом направлении. Первое движение (ложное) сопровождается соответст-вующей мимикой и взглядом. После ложной передачи мо-жет последовать и бросок в корзину, если представится такая возможность.

Финты с имитацией  броска в корзину. На-падающий движением рук, головы и мимикой показыва-ет, что будет бросать мяч в корзину. Когда защитник поднимет руки для блокировки мяча, нападающий переходит на ведение под руками противника. Этот финт можно выполнять и в прыжке. Например: якобы решив бросить мяч в прыжке, нападающий в воздухе пе-редает мяч своему партнеру; будто бы предприняв бросок в прыжке одной рукой сверху, нападающий бросает мяч одной ру-кой снизу и т. п.

Финты с имитацией  перехода на ведение. На-падающий делает выпад вперед- в сторону, будто собирается в этом направлении обвести защитника. Как только последний перенесет тяжесть тела в этом направлении, нападающий резко отталкивается выставленной вперед ногой и, изменив направление, переходит на ведение с другой стороны защитника. После первого ложного движения можно передать мяч или бро-сить в корзину.

Повторный финт состоит из нескольких повторений од-нотипных движений. На рис. 13 игрок выполняет финт с ими-тацией обводки справа с повторным проходом в этом же направ-лении после некоторой паузы. Сложнее других финты в движении, выполняемые в сочета-нии с ведением путем изменения направления, ложных движений туловищем, смены рук и т.п.

2. 2. Техника защиты

Усилия команды, стремящейся  всеми силами победить, окажут-ся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях.

Технический арсенал нападающего  значительно богаче, чем за-щитника. Опыт показывает, что приемы защиты более универсаль-ны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Технику защиты подразделяют на две основные группы:

технику передвижений;

технику овладения мячом  и противодействия (рис 14).

2.2.1. Техника передвижений

Характер и особенности  способов передвижений по площадке обусловливаются  конкретной ситуацией и целевой  установкой иг-рока на активные, самостоятельные оборонительные действия и вза-имодействия с партнером.

2.2.1.1. Стойка.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть готовым  затруднить выход напа-дающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок дол-жен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Стойка с выставленной вперед ногой применяется при держании игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок или пройти под щит. Игрок располагается, как правило, между напада-ющим и щитом. Одну ногу он выставляет вперед, одноименную руку вытягивает вверх-вперед, предупреждая ожидаемый бросок, а дру-гую руку выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины (рис. 15).

Стойка со ступнями на одной линии (параллельная стойка). Ког-да защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперни-ком в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку к мя-чу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для при-целивания.

Следует иметь в виду, что параллельная стойка, являясь  менее устойчивой и равновесной, чем стойка с выставленной вперед но-гой, в то же время позволяет защитнику быстрее реагировать, на-чинать активное противодействие броску и в определенной степе-ни закрывать проход соперника как в правую, так и в левую сторо-ну. Эту стойку используют в ряде ситуаций при опеке центрового игрока, атакующего спиной к щиту, а также любого соперника без мяча, находящегося на дальней дистанции от

кольца. При актив-ной защите используется также так называемая «закрытая стойка», когда игрок защиты располагается близко к нападающему, лицом к нему, стремясь отрезать сопернику путь к мячу, не дать ему воз-можности получить мяч

2. 2. 1. 2. Передвижения.

Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят  от действий нападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение  равновесия и быть гото-вым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направ-ления бега в стороны, вперед, назад (часто спиной вперед), управ-лять скоростью своего передвижения в момент противодействия, а также соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дис-танции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резку оста-новку (рис. 16).

Способы бега, рывка, остановок, прыжков, используемых защит-ником, аналогичны описанным способам, используемым в нападе-нии. Однако в отличие от нападающего в целом ряде случаев за-щитник должен передвигаться на слегка согнутых ногах пристав-ным шагом, особенность которого в том, что первый шаг делают ногой, ближайшей к направлению движения, второй шаг (пристав-ной) должен быть скользящим. При этом нельзя скрещивать ноги и переставлять толчковую ногу за опорную, чтобы не снижать ско-рость и маневренность.

Специфичные моменты при  передвижениях защитника:

? постоянная смена исходного  положения;

? неполная информированность  о предстоящем направлении дви-жения вплоть до начала атаки соперника;

? выполнение рывка после  предыдущих ускорений, направление, 
способ, другие кинематические и динамические моменты, характе-ристики которых каждый раз существенно различаются;

? необходимость соответствия  параметров начального движения 
параметрам скорости и траектории полета мяча, передвижению

соперников, индивидуальным особенностям выполнения техничес-кого приема;

? разнообразие и разнонаправленность  «пусковых» сигналов (зву-ковые, направление взгляда соперника, начало движения соперни-ка или партнера, подсказка тренера и т.д.);

? возможность активного  старта с предварительного подскока 
с помощью усилий взрывного характера.

2.2.2. Техника овладения  мячом и противодействия .

Вырывание мяча. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает пре-одоление сопротивления соперника.

Выбивание мяча. В настоящее время рациональность и эффектив-ность приемов выбивания мяча значительно выросли в связи с но-вой трактовкой отдельных пунктов правил игры, допускающих при выполнении этих приемов контакт руки защитника одновременно с мячом - с рукой нападающего.

Выбивание мяча из рук соперника. Защитник сближается с напа-дающим, активно препятствуя его действиям с мячом. Для этого он выполняет неглубокие выпады с вытянутой к мячу рукой, отступая затем в исходную позицию. В удобный момент выбивание осуще-ствляется резким (сверху или снизу) коротким движением кистью с плотно прижатыми пальцами. Рекомендуется выбивать мяч в мо-мент ловли и преимущественно снизу. Особенно эффек-тивно выбивание снизу из рук приземляющегося соперника, кото-рый поймал мяч в высоком прыжке и не принял необходимых мер предосторожности. Если защитник был вынужден среагировать на финт соперника и выпрыгнуть вверх, то в момент приземления ему следует выбить мяч и тем самым не допустить бросок или проход.

.

Выбивание мяча при  ведении. В момент начала прохода нападаю-щего с ведением защитник отступает и слегка отпрыгивает назад, оставив сопернику прямой путь к корзине, и преследует его, оттес-няя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч бли-жайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки (рис. 17).

Выбить мяч у нападающего  можно и сзади в начальный  момент прохода .

Перехват мяча. Перехват мяча осуществляется при передаче. Ус-пех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевре-менности и быстроты действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу ему, то перехватить его срав-нительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка.

Обычно нападающий выходит  на мяч. В этом случае защитнику нужно  на коротком расстоянии набрать максимально  возможную скорость и опередить  соперника на пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им (рис. 18). Чтобы не столкнуться  с нападающим, защитник, про-ходя вплотную мимо него, несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему лучше сразу перейти на ведение, чтобы избе-жать пробежки. Перехват мяча осуществляется в момент, когда защитник дого-няет нападающего, ведущего мяч. Для этого ему необходимо под-строиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-за спины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакива-ющий мяч на кисть ближайшей руки и самому уже продолжать вес-ти мяч, но в другом направлении.

Накрывание мяча при броске. Защитник, имеющий некоторое преимущество перед нападающим в росте и в высоте прыжка, дол-жен попытаться помешать вылету мяча из рук при броске. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку сверху, и бросок выполнить не удается (рис. 19).

Накрывание мяча может  осуществляться по ходу подстраховки игрока соперника. Например, центровой  получает мяч и сразу же с поворотом  в прыжке атакует корзину. Однако другой защитник, повернувшись к нему для подстраховки, накрывает мяч  сзади в на-чальный момент основной фазы броска. При накрывании мяча нуж-но избегать движения рукой (или руками) сверху вниз, особенно при противодействии броску двумя или одной рукой снизу (рис. 20).

Отбивание мяча при броске в прыжке. Эффективное противодей-ствие броску в прыжке - очень трудная задача, требующая от за-щитника мобилизации всех сил, умения и внимания. Лучшим для отбивания мяча траектории полета в кольцо является момент, ког-да он уходит от кончиков пальцев и уже не контролируется напада-ющим (рис. 21).

Овладение мячом в борьбе за от-скок у своего щита. После броска нападающего защитник должен прегра-дить сопернику путь к щиту, занять 
устойчивое положение, затем бороть-ся за отскок, быстро и своевременно 
выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумя ногами после небольшого разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом, игрок при приземлении широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовой борьбе помешать сопернику занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу (рис. 22).

4. СИСТЕМА СОРЕВНОВАНИЙ

4.1. Соревновательная  деятельность

Соревновательная деятельность основывается на следующих фундаментальных  принципах:

1. Изучение (разведка) игры  соперников.

2. Разработка наиболее  рационального плана против конкрет-ного соперника.

3. Проведение разбора  предстоящей игры на собрании  команды 
и в индивидуальных беседах с игроками.

4. Уточнение режима  дня.

5. Проигрывание плана  игры на модели соперника в  утренней 
тренировке.

6. Уточнение индивидуальной и командной разминок перед игрой.

7. Ведение игры - гибкая  реализация намеченного плана.

8. Анализ итогов проведенной  игры.

9. Тренеры, а иногда  и игроки должны просмотреть  игры соперни-ков. В результате просмотра игры тренер должен иметь необходимые материалы для ответа на следующие вопросы:

1. Охарактеризовать состав  команды соперника (лидеры, «снай-перы», основной состав, резерв и его использование).

2. Определить, чем и  насколько сильна команда в  нападении или защите, уточнить  «коронные» приемы лидеров.

3. Оценить психологическую  стойкость команды (отношение  к силовой борьбе, финтам, к необходимости  перестройки игры, к ве-дению или отставанию в счете и т.д.).

4. Раскрыть структуру  и организацию нападения и  защиты; быс-трый прорыв, позиционное нападение, игра в определенных состо-яниях, особенности построения защиты и т. д.

5. Дать индивидуальную  характеристику каждому игроку.

6. Выявить особенности  руководства командой со стороны  тре-нера-соперника.