Вред курения, его пагубное влияние на здоровье

     К радиоактивным компонентам, найденным  в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами.

Рак легких

     Курение причина трети всех смертей от злокачественных заболеваний, опухолей. Если вы ежедневно выкуриваете более  10 сигарет, то тем самым в 24 раза повышаете вероятность заболеть раком легкого.

Хронический бронхит

     При этом заболевании дыхательные пути, ведущие к легким, сужены и повреждены, а большая часть легочной ткани  разрушена. К моменту, когда появляется отдышка, почти вся поверхность слизистой бронхов разрушена. Только в прошлом году от хронического бронхита в нашей стране умерло более 30000 человек. Ты можешь быть следующим.

Болезни сердца и сосудов

     Причиной  умерших внезапной смертью людей, на фоне общего благополучия, является спазм сосудов в результате курения и как следствие ишемической болезни сердца (ИБС). В нашей стране в цветущем возрасте основной причиной смерти является ИБС. Курящие люди в два раза чаще умирают , чем не курящие.

Влияние курения на половую функцию

     В 3 раза чаще встречаются случаи импотенции у мужчин по сравнению с не курящими. Фригидные женщины среди курящих  в 2,5 раза чаще встречаются по сравнению с некурящими Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов.

Влияние курения на здоровье женщины

     Курящие женщины чаще бывают бесплодными, беременность у них наступает реже, чем у  некурящих. Кроме этого, у первых быстрее наступает менопауза. Это свидетельствует о том, что курение неблагоприятно влияет на функции яичников. У курящих женщин несколько повышен риск спонтанного аборта, кровотечения во время беременности. Курящие женщины в несколько раз быстрее стареют, чем некурящие.

Влияние курения на развитие плода

     Масса тела ребенка, рожденного курящей матерью, примерно на 200 грамм меньше, чем у не курящей. У детей, рожденных курящими женщинами, несколько чаще риск смерти в раннем возрасте. Это связано с ослаблением и задержкой развития плода из-за токсинов входящих в состав сигарет.

Кожа, зубы, дыхание

     Дым сигарет имеет отвратительный запах, который прочно въедается в одежду, пропитывает кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскания, ни жвачка - целовать курильщика, все равно что вылизывать пепельницу. Кожа рук и лица, из-за никотина, приобретет желто-серый цвет. Кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.

Пассивное курение

     Отравлению  никотином подвергается не только человек  страдающий от курения, но все окружающие находящиеся с ним в непосредственной близости.

Десять  советов тем, кто  решил пройти лечение  от никотиновой зависимости:

1. Придумайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.
2. Научитесь просто говорить « нет»- вы никому не обязаны объяснять, почему бросили курить.
3. Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.
4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.
5. Если при Вас курят ваши родители или близкие попросите их отвести для этого какое-то другое место.
6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают вашего решения бросить курить.
7. Убери из дома все предметы связанные с курением.
8. Введи в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.
9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.
10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.

Десять  советов: как помочь бросить курить близкому человеку:

1. Не пытайтесь их воспитывать, лучше поговорите с ними - объясните им, как сильно вы за них беспокоитесь.
2. Узнайте чем вы можете им помочь.
3. Выслушайте их и постарайтесь понять, почему они думают, будто им не обойтись без курения.
4. Помогите советом т.к. некоторые люди не знают где и как лечиться.
5. Не нужно брать на себя роль их личной охраны. Если вы будете следить за каждым их движением, то тем самым вы покажете, что они безвольные и не могут о себе позаботиться. Это только спровоцирует не нужное беспокойство.
6. Не давите на них. Постарайтесь поддержать.
7. Если кто-то сорвался и выкурил сигарету, не стыдите его, а наоборот, приободрите и посоветуйте попытаться дальше выздоравливать.
8. Помогите создать обстановку с наименьшим количеством провоцирующих факторов.
9. Выбирайте места для не курящих.
10. Поощряйте за каждую маленькую победу.

Способы преодоления табакокурения:

     1. Психотерапия:

• седативная
• регулирующая
• стимулирующая
• устраняющая стереотип

     2. Заместительная терапия

• аутогенная тренировка
• медикаменты
• рефлексотерапия

     3. Аверсионная терапия

• рефлексотерапия
• медикаменты

     4. Вспомогательная

• питание
• рефлексотерапия
• витамины

Преимущества  некурения перед  курением табака:

• сохранение здоровья
• привлекательная внешность
• сохранение работоспособности
• получение престижной работы
• не приносить вред себе и близким
• не лишать себя жизненных удовольствий
• не тратить попусту время
• не тратить деньги на то, за что потом нужно