Вредные факторы при работе с компьютером

Излучение. Профилактика. На сегодняшний день излучение от компьютера не представляет особой опасности для человека, но следует соблюдать общие требования профилактики. Во-первых, снижение количество пыли в помещении. В частности, в компьютерных классах крайне нежелательно применение мела, поскольку мел постепенно переходит с доски на лица детей путем разгона статическими полями. Обратите внимание - хороший компьютерный класс оборудован маркерной доской, кондиционером и пылеуловителем, а иногда "Люстрой Чижевского". Эти устройства снижают количество пыли в помещении, а "Люстра Чижевского" еще и подавляет статические поля. Ну, а самый постой способ борьбы - после занятий на компьютере умыться холодной водой.=>

Согласно санитарным правилам и нормам существуют основные требования к режиму труда за компьютером и отдыха. Хочется сначала остановиться подробнее на взрослых людях. Следует сказать, что наиболее трудной считается творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ - ее продолжительность не должна превышать шести часов в день. Для преподавателей высших и средних учебных заведений, учителей школ и гимназий длительность работы непосредственно в классах должна быть не более четырех часов в день, а для обслуживающих учебный процесс инженеров - не более шести часов. Для любого взрослого пользователя продолжительность непрерывной работы с монитором не должна превышать двух часов, после чего необходим перерыв 15-20 минут.=>

Если говорить о студентах, то оптимальное время работы с компьютером составляет на первом курсе один час в день, на старших - два. Допустимое время для первого и старших курсов - два и три часа соответственно, при условии, что работа с видеотерминалом занимает не более 50% всего времени работы с компьютером. Обязательно делать упражнения для глаз через каждые 25 минут занятий, устраивать 15-минутные перерывы с физкультурными упражнениями через каждые 45 минут работы. =>

Что касается детей  от 5 до 17 лет, то для детей 5 лет непрерывная работа непосредственно с монитором не должна превышать 7 минут, 6 лет - 10 минут, 7-10 лет - 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз.=>

А вообще, важно  помнить, что помимо компьютера жизнь  должна быть наполнена и другими  занятиями. Однако это выбор каждого.

Компьютерная  зависимость:

• ограничение общения с другими людьми;
• отказ от других видов деятельности;
• увеличение количества времени, проводимого за компьютером в ущерб семье и друзьям;
• ощущение пустоты, раздражение, депрессия при невозможности сидеть за компьютером;
• проблемы с работой или учебой;
• хорошее самочувствие или эйфория от предвкушения «общения» с компьютером; нежелание и даже невозможность «оторваться» от него ни на минуту.

Способы лечения:

Выяснить причину  «ухода в компьютер»; вникнуть в  суть игры, то позволит сблизиться с  ребенком; обратиться к психотерапевту.