Нетрадиционные формы оздоровления

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Государственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования

«ЧЕЛЯБИНСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(ГОУВПО «ЧГПУ»)

Заочное отделение  факультета дошкольного образования

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По дисциплине: Оздоровительная технология

 

На тему: «Нетрадиционные формы оздоровления»

 

 

 

 

 

 

                                                                                 

                                                                                    Выполнила: студентка

                                                                                     352-3-2 группы 

                                                                                    по направлению:

Педагогика профиль «УДО»

                                                             Власенко В.В.

                                                                 

                                                                                Проверил: преподаватель

                                                                           Уразова А.Р.

                                                      

                                                   

                    

                                          Челябинск, 2012

СОДЕРЖАНИЕ

 

1. Цветотерапия

1.1 История цветотерапии

1.2 Психология цвета

          1.3 Показания к цветотерапии

          1.4 Цветотерапия для детей

     2.  Гидротерапия

     2.1 Понятие о гидротерапии

2.2 История  происхождения

2.3 Показания к применению

3. Песочная терапия

3.1 Понятие песочной  терапии

3.2 Противопоказания к  использованию песочной терапии

Библиографический список

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ЦВЕТОТЕРАПИЯ

С самого рождения мы окружены цветом. Он сопровождает нас повсюду  и всегда. Он также многогранен, как сама жизнь. Цветовая гамма всегда влияет на наше сознание и физическое самочувствие, на эмоции, хотим мы этого или нет.

Цвет – это инструмент, с помощью которого мы можем получить необходимые нам энергии. Но постоянное воздействие на наш организм одного и того же цвета приводит к дисбалансу жизненных энергий.

Цветотерапия – это немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов: воздействие цветом происходит на орган зрения, а через него и через зрительный анализатор - на нервную систему. Воздействие определенного цвета снимает энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.

Цветотерапия широко применяется для решения как  физических, так и эмоциональных проблем. Методы цветотерапии: воздействие цветовыми лучами, массаж с использованием масел для цветотерапии, рассматривание и визуализация цветов, и даже выбор одежды определенных цветов и употребление в пищу продуктов специфической окраски.

1.1 История цветотерапии

Цветотерапия является одним из древнейших методов лечения. Она базируется, в основном, на целительном  действии солнечного света, который  применялся многими древними культурами для облегчения различных недомоганий. Позднее оказалось, что отдельные цвета обладают специфическими воздействиями.

Согласно историческим данным, в 1350 году до н.э., Нефертити  приготавливала масла для приема ванн разных цветов, чтобы посредством  их получать хорошее самочувствие и  становится красивее. Возбуждающие ванны должны были быть красными, успокаивающие - зелеными или синими.

Сегодняшний широкий  интерес к цветотерапии прежде всего  связан с немецким знахарем Хайнцем  Шиглем, который в 1979 году опубликовал  книгу по этой теме под названием «Цветотерапия».

1.2 Психология цвета

Как уже говорилось, различные  цвета оказывают на нас различное  действие. Основные цвета соотносятся  с телом, интеллектом, эмоциями и  сохранением гармонии между ними. Каждый из основных цветов имеет как  положительные, так и отрицательные психологические свойства. Но эти свойства носят лишь символический характер.

• Красным светом Вы активируете сердце, кровообращение, лёгкие и мускульную ткань. Он содействует кровообращению и расширяет сосуды. Ускоряет выздоровление при различных кожных заболеваниях. Позвольте стимулировать себя этим светом и внутренне оживить.
• Оранжевый - повышает уровень нейроэндокринной регуляции; стимулирует деятельность половых желез; омолаживает, увеличивает мышечную силу и потенцию.
• Жёлтый, как символ солнца, снимает напряжения и даёт надежду. Он действует позитивно на печень и желчный пузырь, активирует работу желез внутренней секреции и стимулирует восстановление слизистых оболочек. Поток жёлтого света символизирует тепло и уют и укрепляет Ваши нервы.
• Зелёный цвет успокаивает и укрепляет Вас внутренне. Он активирует лёгкие и бронхи, успокаивает головную боль и снимает раздражительность. К тому же он помогает при кашле. Позвольте себе расслабиться и подкрепите свои силы для следующего дня.
• Голубой, устраняет видимые и невидимые страхи, вселяет чувство уверенности в своих жизненных позициях. Обладает стимулирующим воздействием на функции щитовидной железы и почек.
• Синий поможет Вам устранить нервное напряжение, бессонницу, беспокойство и страхи. Он действует*охлаждающе и освежающе и помогает останавливать любые воспаления.
• Фиолетовый, действует мягко, стимулирующе. Дает силу при энергетическом истощении, не дает места дипрессии, пессимизму и бессилию. Этот цвет снабжает нас энергией, в которой особо нуждается наша пищеварительная система и половые железы.

1.3 Показания к цветотерапии:

• различные расстройства сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы и др., возникновение которых связано со стрессами),
• при стрессах, неврозах - для снятия напряженности и предупреждения развития невротических и психосоматических расстройств,
• при психоэмоциональных нарушениях: при снижении работоспособности и настроения, нарушение сна, раздражительность, плаксивость,
• при бессоннице, зимней депрессии, эмоциональном напряжении и заболеваниях обусловленных им, в т.ч. психосоматических расстройствах,
• для коррекции психоэмоционального состояния женщин с климактерическим синдромом (рекомендуются профилактические и лечебные курсы женщинам старше 40 лет)
• головные боли, повышенное и пониженное артериальное давление (вегето-сосудистая дистония, гипертоническая болезнь), повышенная метеочувствительность,
• как профилактика и лечение глазных заболеваний: близорукость, дальнозоркость, катаракта (начальная стадия), глаукома (начальная стадия); при зрительном утомлении, при лечении и профилактике близорукости у детей (с 5 лет),
• для профилактики негативных последствий длительной работы с экранами мониторов.
4. Цветотерапия для детей

Цветотерапия незаменима при использовании в детских учереждениях- больницах, санаториях, школах, детских садах. Для детей используют действенные методики лечения бессонницы и ночных кошмаров, нервных тиков и расстройств внимания, применяют лечение цветом при отсутствии аппетита, при болях в животе, запорах, энурезах, аллергиях и кожных болезнях.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. ГИДРОТЕРАПИЯ

2.1 Понятие  о гидротерапии

Гидротерапия, что в буквальном смысле означает «лечение водой», включает в себя разнообразное использование воды в лечебных целях. Причем вода может применяться как в виде льда, так и в виде жидкости или пара. Вода может снимать симптомы многочисленных инфекций, острые и хронические боли, помогать при болезнях системы кровообращения и т.д. Наружная гидротерапия обычно заключается в прикладывании горячей или холодной воды (или попеременно той и другой) к коже. Внутренняя гидротерапия состоит из приема воды внутрь в качестве чистящего вещества, выводящего шлаки из организма.

Лечение варьируется  от ножных ванн, принимаемых в домашних условиях, до изощренной физиотерапии в госпитальных бассейнах и может  включать в себя обертывание, применение водяных струй и брызг, обливания, а также парные, сауны, горячие и холодные ванны. Главная цель гидротерапии — стимулировать иммунную систему организма или провести его детоксикацию, меняя температуру тела.

2.2 История происхождения

Использовать лечебную силу воды — идея старая, как сама цивилизация. В своей нынешней форме гидротерапия пришла в Соединенные Штаты из Германии, которую в XIX веке охватила настоящая страсть к лечению водой, чему в огромной степени способствовали такие лекари, как австрийский крестьянин Винсент Приснитц, основатель гидротерапии, и отец Себастиан Кнейпп, создатель «системы Кнейппа», использовавшей разные формы гидротерапии. На исходе века термин «водолечение» стал общим для обозначения многих форм лечения силами природы. В конце концов гидротерапия стала одним из ключевых методов лечения в натуропатии, и сегодня она практикуется главным образом докторами-натуропатами и физиотерапевтами.

2.3 Показания к применению

Гидротерапия имеет  широкую область применения, но особенно полезна она для лечения мышечных и суставных болей, воспалений, ожогов и обморожений, лихорадок, синуситов, головных болей, заболеваний верхних дыхательных путей, расстройств пищеварения, болей в тазовой области и стрессе. В бассейнах и массажных ваннах лечение гидротерапией также используется для укрепления конечностей после травм. Внутренняя гидротерапия может облегчить проблемы пищеварения и помочь очистить кровь.

Гидротерапия также используется при:

• Артриты
• Спортивные травмы
• Бурситы
• Проблемы кровообращения
• Простуда
• Лихорадка и озноб
• Головная боль
• Геморрой
• Расстройства пищеварения
• Мышечные судороги
• Хроническая боль
• Сыпи и заболевания кожи
• Синуситы, стресс
• Тендиниты
• Варикозное расширение вен

 

 

 

 

 

 

3. ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ

3.1 Понятие  песочной терапии

Песо́чная терапи́я — один из методов психотерапии, возникший в рамках аналитической психологии. Это способ общения с миром и самим собой; способ снятия внутреннего напряжения, воплощения его на бессознательно-символическом уровне, что повышает уверенность в себе и открывает новые пути развития. Песочная терапия дает возможность прикоснуться к глубинному, подлинному Я, восстановить свою психическую целостность, собрать свой уникальный образ, картину мира.

Автор  метода песочной терапии Дора Кальфф, которая положила в основу своего подхода к песочной терапии теорию К.Г.Юнга, считает что «Картина на песке может быть понята как трехмерное изображение какого-либо аспекта душевного состояния. Неосознанная проблема разыгрывается в песочнице, подобно драме, конфликт переносится из внутреннего мира во внешний и делается зримым».

Песочная терапия в контексте арт-терапии представляет собой невербальную форму психокоррекции, где основной акцент делается на творческом самовыражении человека.

Метод базируется на сочетании  невербальной (процесс построения композиции) и вербальной экспрессии (рассказ о готовой композиции, сочинение истории или сказки, раскрывающий смысл композиции). Песочная терапия одинаково успешно применяется как при работе с детьми, так и при работе со взрослыми.

Специалисты утверждают, что таким образом играя с  песком у человека открывается подсознание. Песочные картины очень похожи на наши сны, которые психологи могут прочитать и расшифровать. 
Конечно, дома, занимаясь с ребенком, мы не сможем точно расшифровать все детские переживания и тревоги, которые он выплеснет на песчаный рельеф, но некоторые моменты все же можно уследить. Обратите внимание на главного героя в его волшебном мире, как ему там живется, кого он боится. Есть ли у него враги, или друзья. Во всех действиях ребенка можно найти подсказки. Ребенку очень трудно рассказать нам о своих проблемах, но он сможет это сделать при помощи песочных картин.

Песочная терапия для детей – это игровой способ рассказать о своих проблемах, показать свои страхи и избавиться от них, преодолеть эмоциональное напряжение. Ведь игра для ребенка – это необходимая, естественная и любимая деятельность.

Сегодня метод песочной терапии используют в арт-терапии, гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой и семейной терапии, в детском психоанализе.

Основная цель песочной терапии – достижение эффекта самоисцеления посредством спонтанного творческого выражения.

Данный метод позволяет

• Проработать психотравмирующую ситуацию на символическом уровне;
• Отреагировать на негативный эмоциональный опыт в процессе творческого саовыражения;
• Измененить отношения к себе, к своему прошлому, настоящему и будущему, к значимым другим, в целом к своей судьбе;
• Способствует регрессу клиента к прошлому опыту с целью повторного переживания и освобождения;
• Служит дополнением к другим методам психотерапевтической работы.