Влияние погоды на организм человека

     • Сердечникам стоит держать под  рукой нитроглицерин или валидол.

     • Избегать жирной пищи, есть  поменьше мяса. Наилучший вариант - средиземноморская диета: всевозможные морепродукты, оливковое масло, овощи, фрукты. Особенно полезны чернослив, изюм, черника, свекла.

     • Употреблять в пищу  цитрусовые: они разжижают кровь. Для этих же целей можно принять таблетку аспирина

     Можно ли предупредить погодные недомогания  или хотя бы снизить их воздействие на организм? Разумеется можно. Профилактика в этом случае сводится к самым банальным рекомендациям.

     Во-первых, в непогоду обязательно выкраивайте  время для отдыха и не доводите свой организм до переутомления.

     Во-вторых, сделайте все возможное для того, чтобы как следует высыпаться. При бессоннице постарайтесь устранить ее всеми доступными способами.

     В-третьих, возьмите за правило каждый день проводить  не менее часа (а лучше, конечно, подольше) на свежем воздухе, в местах, удаленных  от автомагистралей, линий электропередачи, заводов и других промышленных объектов.

     В-четвертых, как можно больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего бегом или плаванием, или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечнососудистой системы.

     В-пятых, приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне.

     Но, пожалуй, самым лучшим лечебно-профилактическим средством в данной ситуации считается  баня. Нигде так, как в бане, сосуды не учатся адекватно реагировать на различные температурные раздражители. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не испытывают негативных реакций на погодные изменения.

     Повысить  сопротивляемость организма  магнитным бурям  можно с помощью  воздушных и водных ванн, закаливания, банных процедур. В это время не следует носить меховую одежду и одежду из синтетических тканей. 
 
 
 
 
 

    Заключение

     Врачами давно установлено, что погода сильно влияет на состояние здоровья, приводя  иногда к фатальным последствиям. У страдающих ишемической болезнью сердца возникают или усиливаются приступы стенокардии, отмечаются нарушения ритма сердца, может даже развиться инфаркт миокарда. Чутко на изменения погоды реагирует и нервная система: появляется бессонница, раздражительность, падает настроение.

     Особенно  ухудшается самочувствие у гипертоников: возникают или усиливаются головные боли, головокружение, могут появиться  боли в области сердца, одышка, тошнота, повышается артериальное давление, вплоть до развития гипертонического криза. Многие впадают в депрессию. Страдающие церебральным атеросклерозом при смене погоды жалуются на онемение конечностей, появление мурашек.

     Наряду  со сменой погоды большое влияние  на организм оказывают магнитные  бури. В это время у многих меняется артериальное давление. Магнитные бури усиливают тормозящие процессы в центральной нервной системе, замедляют условные рефлексы. Не случайно во время магнитных бурь увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, что в первую очередь связано с замедленной реакцией водителей и пешеходов на ситуацию на дороге.

     Многие  люди жалуются на то, что ноги становятся "пудовыми", сердце бьется чаще, ухудшается зрение, одолевают тяжелые предчувствия.

     Ученые  определили, что некоторые люди чувствуют  наступление магнитной бури буквально за несколько дней, а у других сдвиги в организме наступают спустя один-два и более дней после нее. Судя по результатам многочисленных исследований, наибольшее количество инфарктов приходится на первые трое суток от момента развития магнитной бури.

     Такие бури влияют не только на сердечнососудистую систему, но и на пищеварение - снижается общее выделение и кислотность желудочного сока.

     Литература

1. “Берегите себя от болезней”./ Марьясис В.В. Москва.- 1992г.- с.112-116.
2. “Ты и Я”. Изд.: Молодая гвардия. / Отв.редактор Капцова Л.В.- Москва.-1989г.-с.365-368.
3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. –М.: Знание, 1997
4. Белов В И. Энциклопедия здоровья. –М.: ФиС, 1993
5. Мизун Ю.Г., Мизун П.Г.; Космос и здоровье; М.; Знание 1984.
6. Соколов П.П. Помоги себе сам. –М.: Знание, 1991
7. Энциклопедия для детей. Астрономия. Том 8.–М.: Аванта+, 1997
8. Энциклопедия для детей. Человек. Том 18.Часть1. –М.: Аванта+, 2000