Алкоголизм и семья

Каждый раз, когда вы переживаете по поводу пьянства мужа, возьмите ручку и напишите,что вы чувствуете. Зафиксируйте мысли, которые пришли вам в голову, например: «Мнеплохо от того, что он...», «Мне больно, что у меня такой муж», «Я его ненавижу». Закончитесвои записи следующими фразами: «Он (имя) имеет право принимать самостоятельныерешения и распоряжаться собственной жизнью по своему усмотрению. Я прошу прощения унего и у себя самой за мои негативные эмоции. Я принимаю его таким, какой он есть!».Произнесите это про себя несколько раз.

Делайте это несколько раз в день на протяжении двух-трех недель.

Прекратите его провоцировать. Мы часто неосознанно провоцируем близких наопределенное поведение. Если вы опасаетесь, что муж запьет, не идите с ним в компанию,где ему предложат выпить, не держите дома спиртное, не посылайте его в магазин запродуктами. Будьте готовы к тому, что изменение вашего поведения может ему непонравиться, покажется подозрительным, и он будет провоцировать вас на срывы.

Некоторые из этих советов покажутся вам трудновыполнимыми, другие могут вызватьпротест. Но это не обязательная программа, а скорее ориентир. Уловив главное,придумывайте свои способы выхода из навязанной вам игры. В любом случае продолжать еене имеет смысла.