Методы профилактики стресса

Условия, в которых протекает жизнедеятельность современного человека, часто по праву называют экстремальными и стимулирующими развитие стресса. Это связано со многими факторами и угрозами, в том числе политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными.
Стресс – обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Введение.
1.Стресс – вечное, неизбежное.
2. Стресс в нашей жизни.
3.Виды стресса.
4.Методы профилактики стресса.
4.1.Упражнения для релаксации.
4.2.Противострессовая "переделка" дня.
4.3.Первая помощь при остром стрессе.
4.4.Аутоанализ личного стресса.
Заключение.
Список использованной литературы.