Перфекционизм

МИНОБРНАУКИ РФ 
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ 
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ 
«ВЯТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ  ФАКУЛЬТЕТ 
КАФЕДРА ПЕДАГОГИКИ И МЕТОДИКИ ДОШКОЛЬНОГО И 
НАЧАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Реферат на тему:

перфекционизм

Выполнила  Студентка группы ПБ-31  Девятерикова Евгения  Андреевна

Проверила  Клейн Елена Николаевна

Киров 
2012

 

Содержание:

 

Введение

Перфекционизм — это убеждение в том, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. Проблема перфекционизма является актуальной в настоящее время. В современной психологии становится все больше исследований в данной области, однако они относительно немногочисленны. В России данная проблема изучается сравнительно недавно. Отечественные работы о перфекционизме в основном направлены на анализ зарубежных исследований. В то время как в зарубежной клинической психологии и психотерапии теории представлений о перфекционизме интенсивно разрабатывались с 60–80-х годов XX века.

Данной проблемой  занимались такие ученые как: Л. Лафферти, Г. Флетт, Холендер, Бернс, К. Тсиен-Сильверс и др.

 

1.1 Понятие перфекционизма.

Перфекционизм (от фр. perfection) — убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Понятие перфекционизма возникло в протестантской среде XIX века, позже трансформировалось в классический перфекционизм И. Канта, Г. Лейбница, марксистов и подразумевало, прежде всего, внутреннее совершенствование в нравственности, развитие талантов и дарований. Ницшеанская философия сверхчеловека также является разновидностью перфекционизма.

На бытовом уровне перфекционизмом называется чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять самому себе и окружающим людям очень высокие требования.

Иногда перфекционизм  называют «синдромом отличника» —  из-за желания все в жизни делать на «отлично». В школьном и студенческом возрасте такое поведение более типично для девушек из-за их большей склонности следовать социальным нормам, однако может развиваться и у молодых людей.

1.2 Ученые о перфекционизме.

«Стремление к  совершенству особенно плохо отражается на качестве работы», – утверждает Лорри Лафферти, автор книги «Перфекционизм: надежное лекарство от счастья». По ее словам, перфекционисты склонны привязывать чувство собственной значимости к служебной деятельности, и поэтому слишком много времени тратят на ненужные детали, что замедляет темп работы и снижает её общую продуктивность. Кроме того, чтобы не испортить собственный безупречный имидж, перфекционисты могут скрывать совершенные ими ошибки.

Некоторые психологи, в частности, Г. Флетт, считают перфекционизм психическим расстройством. Чтобы выбраться из его тисков, сотрудникам требуется помощь специалистов. Техника, которую рекомендуется использовать в отношении перфекционистов, называется в американской психиатрии "flooding" (в отечественной психиатрии – «погружение»). Она обычно применяется по отношению к больным гермафобией – патологическим страхом заражения или инфекции. Таких больных психиатры специально окружают предметами, вызывающими у них страх инфицирования, заставляя их понять, что они вполне могут выжить в таком «заразном» окружении. Аналогично, перфекционистам нужно предложить давать свою работу для оценки и критических замечаний как можно большему числу коллег перед тем, как она будет представлена руководству. Это поможет им научиться «выживать» в среде конструктивной критики и уделять больше внимания не «оттачиванию» деталей, а творческой стороне деятельности.

1.3 Признаки перфекционизма.

С психологической  точки зрения перфекционизм —  личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:

• Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
• Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
• Восприятие других людей как требовательных и критикующих;
• Постоянное сравнение себя с окружающими;
• Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего» (поляризованное мышление);
• Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.

Стремясь довести  любое дело до идеала, «шлифуя» каждую мелочь, перфекционисты постоянно испытывают сомнения в качестве выполненной  работы, крайне чувствительны к критике и практически не имеют возможности испытывать удовлетворение от результатов своей деятельности из-за убеждения, что она выполнена недостаточно хорошо.

Чрезмерное  стремление к совершенству часто  оборачивается одиночеством (невозможно найти друзей, отвечающих сверхвысоким требованиям), отсутствием возможности отдыхать и развлекаться (стремление идеально выполнять даже незначительные дела отнимает огромное количество времени) и нервными расстройствами, к которым приводит постоянное напряжение (т.к. отличные результаты надо постоянно подтверждать). Перфекционисты болезненно реагируют на любую критику, с трудом приспосабливаются к новым условиям; с окружающими людьми они нередко предпочитают не сотрудничать, а соперничать и соревноваться. 

1.4 Типичные мысли и убеждения перфекционистов, касающиеся самих себя и их отношения к окружающим:

• Работая над чем-нибудь, я не могу расслабиться, пока не доведу дело до совершенства
• Быть лучшим — это цель моей жизни.
• Люди должны все делать качественно, если они за что-то берутся.
• Если я допущу даже маленькую оплошность, окружающие мне этого не простят.
• В любом деле нужно выкладываться «по полной программе».
• Не нужно оставлять людям ни одного повода усомниться в твоем совершенстве.
• Я стараюсь не общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся
• Мне нужны материальные подтверждения моего успеха.
• Меня раздражает, когда люди допускают ошибки в простых делах.
• Я не уважаю обычных, ничем не примечательных людей.
• Люди, которых я ценю, не должны меня подводить.
• Все дела одинаково важны.
• Я постоянно работаю над собой, стремлюсь быть лучше с каждым днем, с каждым следующим заданием.
• Я расстраиваюсь, если нахожу ошибку в своей работе.

Чрезмерное  стремление к совершенству сопряжено  с хроническим чувством эмоционального дискомфорта, низкой продуктивностью деятельности, риском психических расстройств и даже риском суицидального поведения.

Рано или  поздно все перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги  и безнадежности. Часты возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне постоянного напряжения весьма вероятно развитие невроза. Научными исследованиями подтверждено, что среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.

1.5 Рекомендации перфекционистам.

Психологи советуют перфекционистам следовать следующим  рекомендациям:

• Научиться различать цели по степени их важности, расставлять приоритеты и распределять свои усилия лучшим образом.
• Научиться расслабляться. Для сохранения физического и эмоционального здоровья чередовать напряжение и отдых.
• Перестать сравнивать себя с другими людьми. Осознавать и ценить собственную уникальность и уникальность других людей. Радоваться и своим, и чужим успехам, не ругая себя за неудачи, а воспринимая их как неотъемлемую, нормальную часть жизни.
• Хвалить себя. Научиться видеть в себе не только недостатки, но и достоинства, не связанные с достижениями и успешностью. Стать более снисходительными к недостаткам и чаще напоминать себе о своих достоинствах.
• Научиться получать удовольствие от жизни. Найти себе хобби, занятия для души — ради получения удовольствия, а не ради достижения результатов.

Американские психологи считают, что каждый из нас имеет право, по меньшей мере, на три ошибки в день. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Конструктивно воспринимайте критику: критика – это проявление интереса к вашей работе, если вас критикуют, то верят в то, что вы можете выполнить работу ещё лучше. Кстати, иногда разгромная критика является признаком того, что вы создали что-то полезное.

 

Заключение

Термин перфекционизм имеет множество значений и используется для обозначения разных понятий. В настоящее время ни одно определение перфекционизма не является общепринятым. Из этого мы можем сделать вывод о том, что изучение данного качества еще не закончено.

Психологические исследования перфекционизма представляют особую важность в изучении особенностей формирования личности в подростковом и юношеском возрасте, в изучении экстремальных форм поведения, в понимании причин и факторов объединения в молодежные субкультурные сообщества. Также, своевременное выявление перфекционистской направленности личности подростка может предотвратить как развитие депрессии, так и суицидальные проявления личности. Таким образом, проблема перфекционизма и своевременное выявление его патологических форм имеет практическую важность и нуждается в дальнейшем изучении. 

 

Библиографический список

1. Ананьевские чтения–2009: Современная психология: методология, парадигмы, теория // Материалы научной конференции «Ананьевские чтения – 2009», Выпуск 2 [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://psihologia.biz/psihologiya-psihologiya-obschaya_693/ponyatie-perfektsionizma-sovremennoy-psiho-17506.html
2. Управление персоналом Словарь-справочник [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://psyfactor.org/personal/personal18-03.htm
3. Управление персоналом Словарь-справочник [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://psyfactor.org/personal/personal15-17.htm