Стресс и дистресс

МВД  УКРАИНЫ                                                                                                            Харьковский национальный университет  внутренних дел                               Учебно – научный институт права  и массовых коммуникаций

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

По курсу: Психофизиология                                                                                                                                 Тема: Стресс и дистресс

 

 

 

 

 

Работа выполнена

студенткой 1 курса ( ПСдср-11-1)

                                               Гусельниковой Ксенией

 

Проверил преподаватель 

                                                                            Александров Юрий Васильевич

 

 

 

 

город Харьков

2012 год

Содержание

Введение……………………………………………………………………………….3

1. Стресс как явление. Основные понятия…………………………………………5
2. Физиологический аспект…………………………………………………………..8
3. Психологический аспект…………………………………………………………12

Заключение…………………………………………………………………………..15

Список использованной литературы………………………………………………16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

С появлением первого живого организма на нашей планете он стал учиться приспосабливаться  к окружающей его среде и естественно  испытывать стрессы. Он действует на все организмы, и избежать его  воздействия невозможно. В наше время  техногенной цивилизации человек  находится в практически непрекращающемся стрессе, на нас постоянно воздействуют различные стрессоры, будь то неблагоприятные  условия среды, или неприятности на работе и личной жизни. Каждое из этих воздействий может быть расценено  субъектом как стресс. В современном  мире довольно редко человек попадает в такую стрессогенную ситуацию, в которой от него потребуется  реализация всех мобилизованных адаптационных  ресурсов. В нашей повседневной деятельности чаще возникают ситуации, когда человек, встречаясь с какой-то сложностью, не может полноценно реализовать накопленную  энергию, вызванную физиологическими механизмами стресса, и тогда  эта энергия начинает разрушать  его самого. В итоге, вместо вполне нормальных стрессовых реакций, нас  начинают разрывать на части механизмы  дистресса, когда энергия не может  реализоваться в каких-то конструктивных действиях.

Это понятие, возникшее в  физиологии в 30-х гг. ХХ в., достаточно быстро вышло за границы узкобиологической  трактовки и стало весьма широко использоваться как в науке, так  и в житейской практике. Сегодня  понятие стресса можно отнести  к одной из базовых научных  категорий, которая стала предметом  изучения целого комплекса дисциплин: биологии и медицины, физиологии и  психологии, наук об управлении, демографии, юриспруденции и даже политологии. В самом общем виде его можно  определить как естественную приспособительную  реакцию живого организма на любое  событие, происходящее и в окружающей среде.

Стресс помогает организму  приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение  жизни, может быть причиной стресса. При этом не имеет значения, приятна  или неприятна ситуация, с которой  мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в  перестройке или в адаптации. При благоприятных условиях это  состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, при  неблагоприятных – в состояние  нервно-эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности  и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.

Сегодня доказано, что само по себе состояние стресса – не болезнь. Хотя российский психофизиолог  Ю.И. Александров отмечает, что стресс стал одним из самых модных медико-психологических  диагнозов. Этот диагноз ставится человеку, когда у него в личной жизни, в  быту или на производстве возникают  какие-либо проблемы, которые приводят к ухудшению его психического и физического здоровья. Если бы не было стресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именно стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Стресс может быть вызван как серьезной опасностью, так и творческой удачей. Без некоторого уровня стресса никакая активная деятельность невозможна, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна смерти. Таким образом, стресс может быть не только вреден, но и полезен организму. Вот почему через 40 лет после открытия стресса основатель его теории Ганс Селье пишет книгу “Стресс без дистресса” как раз о том, как поддерживать правильный уровень стресса. Слово “дистресс” - в переводе с английского “страдание” - Селье применил для того, чтобы разделить между собой неблагоприятное развитие стрессовой реакции и обычный, нормальный, необходимый уровень напряжения систем и равновесий человеческого организма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стресс как  явление. Основные понятия

Понятию стресса можно  дать несколько определений:

1. Стресс – нажим, давление, напряжение (англ.).
2. Стресс – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Неспецифическая реакция – определённый всегда одинаковый комплекс физиологических изменений живого организма в ответ на любое предъявленное ему требование, иначе общий адаптационный синдром, (таким образом, стресс присутствует всегда, пока организм жив, нет стресса – нет жизни). Феномен неспецифической реакции организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия называется общим адаптационным синдромом, или стрессом. Такое определение стрессу дал Г. Селье. Он писал: «Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих, диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания – это сотни погибших, спортсмен, безумно жаждущий победы, муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, а – все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых – справиться с возросшими требованиями к человеческой машине».
3. Стресс – состояние индивида в экстремальных условиях, проявляющееся на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Экстремальные условия – чрезвычайно сильные воздействия внешней среды, которые находятся на грани переносимости и могут вызывать нарушения адаптации. Экстремальные факторы (Кузнецов А.Г) – вызывают в организме предельно допустимые изменения. Выделяют физические, физико-химические, социально-психологические факторы.
4. Стресс – ситуация, в которой человек испытывает перенапряжение.

Виды стресса можно  классифицировать на основании воздействующих стрессоров. Стрессоры – разнообразные  экстремальные воздействия, приводящие к развитию нежелательного функционального  состояния – стресса.

• стрессоры физиологические – чрезмерная физическая нагрузка, высокая или низкая температуры, болевые стимулы и т.д.
• стрессоры психологические – факторы, действующие сигнальным значением: угрозой, опасность, информационная перегрузка и т.д.

Виды стресса (самая общая  классификация).

1. Стресс физиологический.
2. Стресс психологический (можно разделить на 2 вида):

• Стресс информационный возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей , не успевает принимать верные решения в требуемом темпе.

• Стресс эмоциональный возникает в ситуациях угрозы, опасности, обиды.

У стресса можно выделить две формы:

• стресс полезный – в эутресс,
• стресс вредоносный – дисстрес.

Чаще всего под стрессом понимаю реакции именно на негативные воздействия внешней среды, что  находит свое отражение в определениях, которые дают этому феномену различные  исследователи.

По мнению В. В. Суворовой, стресс – это «функциональное  состояние организма, возникшее  в результате внешнего отрицательного воздействия на его психические  функции, нервные процессы или деятельность периферических органов».

Близким по смыслу является и определение П.Д. Горизонтова, который  рассматривал стресс, как «общую адаптивную реакцию организма, развивающуюся  на угрозу нарушения гомеостаза».

В одном из учебников по курсу «Высшей нервной деятельности»  стресс определяется как «напряжение, которое возникает при появлении  угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации».

Чтобы стресс принял характер эустресса, необходимо наличие определенных условий:

• Положительный эмоциональный фон;
• Опыт решения подобных проблем в прошлом и позитивный прогноз на будущее;
• Одобрение действий индивидуума со стороны социальной среды;
• Наличие достаточных ресурсов для преодоления стресса.

Переход стресса в дистресс возможен при отсутствии этих факторов, или же при наличии других факторов как объективного, так и субъективного  характера:

• Эмоционально-когнитивные факторы: недостаток нужной информации, негативный прогноз ситуации, чувство беспомощности перед возникшей проблемой и т. д.;
• Чрезмерная сила стресса, превышающая адаптационные возможности организма;
• Большая продолжительность стрессорного воздействия, приводящая к истощению адаптационного ресурса.

Стресс – это сложное, неоднозначное явление, проявляющееся  на самых различных уровнях биосоциального существа под названием – человек. Стрессам подвержен каждый человек  вне зависимости от своих половозрастных или социодемографических характеристик. Пока мы живём и взаимодействуем  с окружающей нас средой путём  осуществления каких-либо поведенческих  актов, или общаемся с самим собой, актуализируя тот или иной мотив  деятельности, обдумывая свои планы  на день грядущий или анализируя день прошедший, мы в той или иной мере подвергаемся стрессу в различной  степени его выраженности.

Степень влияния стрессоров на наш организм может быть самой  различной: от лёгкого возбуждения  в предвкушении, допустим, поездки  в отпуск, до тяжелейшего психосоматического расстройства посттравматического  стресса. В любом случае проявления стресса, он оказывает влияние на все компоненты нашей индивидуальности (именно индивидуальности), такие как, память, мышление, речь, эмоционально-волевую  сферу.

Предпосылкой для возникновения  учения о стрессе можно считать  возросшую актуальность проблемы защиты человека от действия факторов среды. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее  время расширяется потребность  как можно больше узнать о стрессе  и способах его предотвращения и  преодоления.

Однако это не значит, что стресс является только злом, бедой, он также является и важнейшим  инструментом тренировки и закаливания  человека, так как стресс помогает повышению сопротивляемости психики  и организма в целом, тренируя его приспособительные механизмы. Стресс является нашим верным союзником  в непрекращающейся адаптации к  любым изменениям в окружающей нас  среде. Ганс Селье писал: «Вопреки расхожему  мнению мы не должны, да и не в состоянии, избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше  узнаем его механизм и выработаем соответствующую философию жизни».

Термин «стресс» часто  употребляют весьма вольно, появилось  множество путаных и противоречивых определений и формулировок. Поэтому  полезно будет сказать, чем не является стресс.

Стресс – это не просто нервное напряжение. Стрессовые реакции  присущи и низшим животным, вообще не имеющим нервной системы, и  даже растениям. Более того, так называемый стресс наркоза – хорошо известное  явление в хирургии, и многие исследователи  пытались справиться с этим нежелательным  осложнением отключения сознания. Стресс – не всегда результат повреждения: « Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или не приятной». Ганс Селье говорит, что полная свобода от стресса означает смерть.