Динамика восстановления показателей вегетативных систем после физических нагрузок различной направленности

  Альвеолы - мельчайшие пузырьки, образованные легочной тканью, к которым подходят конечные разветвления дыхательных и кровеносных путей. (Толковый словарь иностранных слов Л. П. Крысина.- М: Русский язык, 1998).

Альвеолы имеют многоугольную  форму, разделяются межальвеолярными перегородками толщиной 2 — 8 мкм. Межальвеолярные перегородки представлены стенками альвеол, расположенными между ними элементами соединительной ткани (эластическими, коллагеновыми и ретикулярными волокнами) и сетью капилляров, участвующих в газообмене. Некоторые альвеолы сообщаются между собой благодаря отверстиям в межальвеолярных перегородках («порам Кона»). (Сапин М. Р., Брыксина З. Г. Анатомия человека. — Просвещение, 1995)

 

1.2. Влияние нагрузок спортивного характера на системы кровообращения и дыхания.

Влияние нагрузок спортивного характера на кровеносную систему.

Один из важнейших  эффектов физической тренировки - урежение сердечных сокращений в покое (брадикардия) как проявление экономизации сердечной  деятельности и более низкой потребности  миокарда в кислороде. Увеличение продолжительности фазы диастолы (расслабление) обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом. Систематическая физическая тренировка усиливает функцию сердца и доводит систолический объем до 90 -110 мл в покое.

У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС выявлены значительно реже, чем у людей с частым пульсом Считается, по увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70%. Такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности. При выполнении стандартной нагрузки на велоэргометре у тренированных мужчин объем коронарного кровотока почти в 2 раза меньше, чем у нетренированных (140 против 260 мл/мин на 100 г. ткани миокарда) в связи с тем, что в 2 раза меньше и потребность миокарда в кислороде (40 мл/мин против 920 на 100 г. ткани).

Таким образом, с ростом уровня тренированности потребность  миокарда в кислороде снижается  как в состоянии покоя, так  и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельство является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической тренировки для больных ИБС, так как по мере роста тренированности и снижении потребности миокарда в кислороде повышается уровень пороговой нагрузки, которую испытуемый может выполнить без угрозы ишемии миокарда и приступа стенокардии. Помимо выраженного увеличения резервных возможностей организма под влиянием оздоровительной тренировки чрезвычайно важен также ее профилактический эффект, связанный с опосредованным влиянием на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работоспособности) наблюдается отчетливое снижение всех основных факторов риска ИБС: содержания холестерина в крови, артериального давления и массы тела.

Физическая культура является основным средством, поддерживающим возрастное ухудшение физических качеств  и изменения адаптационных возможностей организма в целом и сердечнососудистой системы в частности. Возрастные состояния отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии периферических сосудов.

Влияние нагрузок спортивного характера на дыхательную систему.

Дыхание - это процесс  потребления кислорода и выделения  углекислого газа тканями живого организма. Различают легочное (внешнее) дыхание и тканевое (внутриклеточное) дыхание. Внешним дыханием называют обмен воздуха между окружающей средой и лёгкими, внутриклеточным - обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела (кислород переходит из крови в клетки, а углекислый газ - из клеток в кровь).

Довольно часто, особенно у юных спортсменов, выявляют дыхательную  аритмию — учащение числа ударов во время вдоха и урежение их во время выдоха. Такая аритмия часто  появляется после интенсивных физических напряжений, но может быть обнаружена и в состоянии покоя. Возникновение синусовой дыхательной аритмии обычно связывают с повышением тонуса блуждающего нерва; через него дыхание рефлекторно воздействует на ритм сердечных сокращений.

Благоприятный характер нагрузки на организм спортсмена в восстановительном периоде непосредственно после соревнований проявляется выраженным учащением пульса и дыхания (адекватным нагрузке), повышением максимального артериального давления при умеренном понижении минимального, увеличением пульсового давления, быстрым последующим возвращением измененных функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы к исходному состоянию, общим хорошим самочувствием. (Дембо А.Г., 1988)

Глава 2. Методы и организация  исследования.

Для достижения цели работы решались следующие задачи:

1. Оценить динамику показателей кардиореспираторной системы при стандартной нагрузке.
2. Изучить динамику показателей кардиореспираторной системы при предельной нагрузке.
3. Сравнительный анализ особенностей динамики показателей кардиореспираторной системы при нагрузках различного характера.

 

2.1 Методы исследования

Для достижения поставленных задач использовались методы оценки производительности систем кровообращения и дыхания.

В состоянии покоя  в течение 3 минут проводилось  комплексное обследование с ежеминутным измерением частоты пульса (ЧСС), артериального давления, МОД, ЧД. Затем спортсменки выполняли стандартную нагрузку: нашагивание на скамейку высотой 30 см в темпе 30 подъемов в 1 минуту. В течение трех минут во время работы никакие показатели не регистрировались. После работы в течение пяти минут регистрировались ежеминутно ЧСС, АД, ЛВ, ЧД.

Затем давалась вторая, предельная нагрузка, в которой испытуемый в  течение трех минут поддерживал максимальный для такого отрезка времени темп нашагиваний на скамейку. Во время работы последние 20 секунд каждой минуты регистрировалось число подъемов.

После второй нагрузки, как  и после первой в течение 5 минут, ежеминутно регистрировались: ЧСС, АД, ЛВ, ЧД.

ЧСС – частота сердечных сокращений. Для измерения ЧСС применяется метод пульсометрии. В положении сидя на лучевой артерии (можно определять на височной, сонной, бедренной артериях и по сердечному толчку) подсчитывается пульс за 10 секунд, и полученный результат умножается на 6.

АД – артериальное давление. Измеряется методом Короткова: максимальное и минимальное. Затем определяют пульсовое давление (это разность максимального и минимального) и среднее давление по формуле:

СрД =  0,43 * ПД + ДД, где

ПД – пульсовое  давление (СД – ДД)

ДД – диастолическое давление (минимальное)

СД – систолическое  давление ( максимальное)

МОД -  минутный объем дыхания. Количество воздуха, вентилируемое через легкие за 1 минуту при спокойном дыхании. Минутный объем дыхания равен произведению дыхательного объема на частоту дыхания.

МОД = ДО * ЧД, где

ДО – дыхательный  объем

ЧД – частота дыхания

ЧД – количество дыхательных циклов в одну минуту.

ЧД = МОД / ДО

ДО -  объем воздуха вдыхаемый или выдыхаемый за один дыхательный цикл при спокойном дыхании. Для измерения используется спирометр. Необходимо сделать три спокойных выдоха в спирометр после трех спокойных вдохов из атмосферы. Показания спирометра делятся на число выдохов (т.е. 3) и определяется ДО.

 

2.2 Организация исследования.

 В исследовании  участвовали спортсменки специализации  фитнес – аэробика в количестве 10 человек, в возрасте от 17 до 20 лет, имеющие квалификационный 1 взрослый разряд.

 

 

 

 

 

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение.

В результате проведенного исследования были получены данные о  реакции и восстановлении показателей систем кровообращения и дыхания у спортсменок специализации фитнес – аэробика на стандартную физическую нагрузку, которые представлены в таблице 1.

 

Таблица 1

Средние значения показателей кардиореспираторной системы спортсменок специализации фитнес – аэробика на стандартную нагрузку.

Наименование показателей	Покой					Динамика показателей по минутной работе и восстановительного периода
	1	2		3
ЧСС	68.4	76.7	65			120,2	114,7	114,5	120	120
ЧД	15,3	18,5	16,6			15,8	18,7	19	18,4	18,5
АД макс     мин	110	110,5	110			115	112	113,5	120	120,8
	75, 5	76	76			75	75	75,5	75	73
ЛВ (МОД) (мл)	6000	7200	8000		73800		74000	76850	79200	77900

 

Из таблицы можно  видеть, как изменяются значения показателей кардиреспираторной системы спортсменок. После стандартной нагрузки значения практически всех показателей возросли, но не превысили норму.

 

В таблице 2 представлены результаты реакции сердечно – сосудистой системы и дыхания на предельные нагрузки.

 

 

Таблица 2

Средние значения показателей  кардиореспираторной системы спортсменок  специализации фитнес – аэробика на предельную нагрузку.

 

Наименование показателей	Покой					Динамика показателей по минутной работе и восстановительного периода
	1	2		3
ЧСС	68.4	76.7	65			132	138,5	140	130	126
ЧД	15,3	18,5	16,6			28,5	28	29,6	30	29
АД макс     мин	110	110,5	110			130	129,8	130	128,5	127,8
	75, 5	76	76			70	70	70,5	70	68,5
ЛВ (МОД)	6000	7200	8000		73800		74000	76850	79200	77900

 

В результате сравнительного анализа динамики сердечно – сосудистой и дыхательной систем на нагрузки различного характера были выявлены следующие особенности:

• ЧСС после стандартной физической нагрузки составил в среднем 117,8 уд/ мин -  что соответствует 90,6 % от нормы, а после предельной – 73,9 % – что так же соответствует норме.
• ЧД после стандартной физической нагрузки не превышает норму и составляет 80,4 %, а после предельной – 72,6%.
• АД (максимальное) после стандартной физической нагрузки  в среднем составляет 80%, а после предельной – 92,2 %, оба показателя находятся в пределах нормы
• АД (минимальное) после стандартной физической нагрузки находится в пределах нормы и составляет от нее 82, 9%, а после предельной – 70,9 %.
• ЛВ (МОД) после стандартной и предельной нагрузок в среднем приблизительно равны и составляют 45,8%.

 

 

 

 

Выводы

1. При сравнении реакции организма на предельные и стандартные нагрузки, оказалось, что стандартная работа приводит к увеличению в больше степени показателей: ЧСС и АД (систоличисекого), другие изученные показатели имеют слабо выраженную динамику.
2. Предельная нагрузка приводит к выраженному и существенному изменению всех изученных показателей до уровня близкого к максимальному.
3. Реакция организма зависит от характера выполненных нагрузок, при стандартных нагрузках все показатели находятся в пределах нормы и не приближены к максимальным, а при предельных нагрузках – приближены, но так же находятся в норме. Восстановление после стандартных нагрузок протекает быстро (5 минут), а после предельной, повышенный уровень значений показателей сохраняется и после пяти минут.

Таким образом, выявлена закономерная реакция организма  на стандартные и предельные нагрузки.

 

Список литературы

1. Я.М. Коц. «Спортивная физиология» — Москва, «Физкультура и спорт», 1986г, 239с;
2. В.А. Запорожанов. «Контроль в спортивной тренировке» — Киев,

      «Здоровья», 1988г, 139с;

3. П. Стеркин. «Основы Физиологии", перевод с английского Н. Ю. Алексеенко.
4. Л.Я. Иващенко, И.П. Страпко. «Самостоятельное занятие физическими упражнениями» — Киев, «Здоровья», 1988г, 155с;
5. Х. Кёлер. «Упражнения на выносливость» — Москва, «Физкультура и спорт», 1984, 48с;
6. В.А. Друзь. «Спортивная тренировка и организм» — Киев, «Здоровья», 1988г, 123с;
7. С.Н. Филь, В.П. Пешков. «Профессиональная подготовка студентов» - Киев, «Вища школа», 1985, 134с.
8. Я.М. Коц. «Физиология мышечной деятельности: учебник для институтов физической культуры/ Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982.
9.   Сапин М. Р., Брыксина З. Г. Анатомия человека. — Просвещение, 1995 (Толковый словарь иностранных слов Л. П. Крысина.- М: Русский язык, 1998).
10. Псеунок А.А. Физиология кровообращения -  Изд-во Адыгейского гос. ун-та 2003
11. Самусев Р. П. Атлас анатомии человека / Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. — М., 2002. — 704 с.: ил
12. М. С. Гиляров «Биологический энциклопедический словарь.». — 2-е изд., исправл. — М.: Сов. Энциклопедия, 1986.
13. Дембо А.Г. «Врачебный контроль в спорте».- Москва. Медицина. 1988.
14. В.В. Щербачёв, В.В Смирнов. «Секреты здоровья и сила» — Киев,