Среда жизнедеятельности человека

   сердцебиение.

          Наилучшая освещенность достигается  при  одновременном  использовании как общего освещения комнаты, так и местного освещения  рабочего  места  при

   помощи настольной лампы, бра  или  специального  светильника,  спущенного  с потолка.

          В  жилых  помещениях  формируется  особая  воздушная  среда,  которая находится  в  зависимости  от  состояния  атмосферного  воздуха  и  мощности

   внутренних источников загрязнения.

          По данным ученых, сравнивавших  воздух  в  квартирах  с  загрязненным городским воздухом, оказалось, что воздух  в  комнатах  в  4--6  раз  грязнее наружного и в 8--10 раз токсичнее.

          Что отравляет воздух в наших квартирах?  Конечно,  свинцовые  белила, линолеум, пластики,  ковры  из  синтетических  волокон,  поролоновая  обивка кресел, диванов, стиральные порошки. Однако львиную  долю  (70--80%)  вредных

   веществ в воздух квартир привносит современная мебель.

          В  древесностружечных  плитах  (основы   мебели)   содержится   много синтетического клеящего вещества. Кроме того,  полмеры,  краски,  лаки  этой

   мебели  в  силу  деструкции  (старение)  тоже  отравляют  воздух  токсичными химическими  соединениями.  Кстати,  особенно  ядовит  воздух   в   закрытых платяных шкафах, ящиках столов, кухонных шкафчиках.  Загрязнение  комнатного воздуха сказывается на здоровье не сразу. Сначала  ухудшается  самочувствие, потом начинает болеть голова, от  бессонницы  появляются  раздражительность,

   утомляемость.

          Социальная среда -- это все то, что окружает человека в его социальной (общественной)  жизни.  Это,  в  первую   очередь,   семья,   одноклассники,

   сверстники по двору и так далее. В процессе всей  жизни  человек  испытывает

   воздействие социальных факторов. По отношению к здоровью человека  отдельные факторы могут быть безразличными, могут оказывать благоприятное действие,  а могут наносить вред -- вплоть до смертельного исхода.

          В социальной среде  в  процессе  общения  и  совместной  деятельности создается  определенный  эмоциональный  настрой  (психологический   климат),

   который  влияет  на  активность  личности,  на  уровень   ее   безопасности.

   Благоприятный    психологический    климат    способствует    предупреждению физического  и  психологического  травматизма.   И   наоборот,   конфликтные ситуации приводят к  агрессивным  актам,  возникновению  травм  и  аварийных ситуаций. Ощущение полноты  жизни,  радости,  уверенности  в  себе,  счастья вызывает доброе отношение к нам  окружающих.  Многие  ждут  этого  годы,  но напрасно. В чем же дело?

          Оказывается,  секрет  --  в  нашей психологической  необразованности.

   Существует весьма эффективный способ улучшения отношений с окружающими.  Как и все великое, этот способ  очень  прост  и  всем  доступен,  ибо  находится внутри каждого из нас. Дело в том, что отношение к нам окружающих зависит  в

   большей степени не от них, а от нас.

          Производственная   среда   --   часть   окружающей   человека   среды, образованная   природно-климатическими   и   профессиональными    факторами.

   Бездействующими на него  в  процессе  трудовой  деятельности.  Такой  средой является, например, цех для рабочего, поле -- для сельского труженика,  класс

   или аудитория -- для учащегося.

          Безопасность человека  в  процессе  труда  зависит  прежде  всего  от применяемых   машин,   оборудования,    приспособлений, инструментов и

   технологических методов, т. е. технических факторов. Воздействие техники  на безопасность трудовой деятельности является  многосторонним и в известной

   степени  противоречивым.  Научно-технический   прогресс,   совершенствование производственных процессов и оборудования объективно  содействуют  улучшению условий труда, повышению его безопасности, но в ряде случаев  могут  вызвать и неблагоприятные изменения.  Именно  техника  является  главным  источником опасных  и  вредных  производственных  факторов,  воздействие   которых   на работающих  может  в  определенных  условиях   приводить   к   травмам   или заболеваниям.

          Технологические процессы, оборудование  во  многом  определяют  также санитарно-гигиенические характеристики окружающей человека  производственной

   среды (чистота воздуха, условия освещения, уровень шума,  вибрации  и  др.).

   Неблагоприятное  состояние  санитарно-гигиенических   факторов   не   только увеличивает тяжесть труда, отрицательно влияет на здоровье работающих, но  и

   способствует возникновению травматизма.

          На  содержание  и  характер  труда,  на  каждую  конкретную  личность существенное влияние оказывают социальные процессы, происходящие в  трудовом коллективе. Складывающиеся в нем   отношения, нравственный  климат воздействуют на психическое состояние работающих,  во  многом  формируют  их отношение  к  соблюдению  требований  безопасности  труда. Несомненно, что безопасность работы зависит и от  самого  человека  --  его  профессиональной подготовленности, индивидуальных   особенностей организма, личностных качеств.

          Производственные травмы нередко  возникают  вследствие  неправильных,ошибочных действий работающих. Причины и  обстоятельства,  которые  вызывают ошибочные действия работающего, могут иметь двоякий характер. Первая  группа причин вызвана недостатками в состоянии техники  и  технологии,  организации труда и производства. Вторая группа   связана непосредственно с психофизиологическими элементами условий труда (тяжестью, напряженностью)  и субъективными  факторами.  Совершение неправильных   действий (нарушение правил, инструкций  по  безопасности  труда,  технологии  выполнения  работ)

   может  быть   связано   с   личностными   качествами   (взгляды, привычки, ответственность, заинтересованность). Они  в  значительной  мере  определяют поведение человека в сфере производства и в  некоторых  случаях  толкают  на нарушение  хорошо  известных  ему  правил  безопасного   выполнения   работ.

   Безопасность труда зависит не только от состояния каждого  элемента  системы

   «человек -- техника -- среда», но  и  от  характера  их  взаимосвязей.  Задача наиболее целесообразного  соединения  техники  и  людей  в  производственном

   процессе решается  на  основе  научной  организации  труда.  Организационные факторы оказывают всестороннее воздействие  как  на  улучшение  субъективной безопасности (обучение  и  профессиональный  отбор  работающих,  обеспечение

   средствами  защиты   и   т.   д.),   так   и   на   повышение   безопасности производственных  процессов,  оборудования,  т.е.  объективной  безопасности труда.

   Каждый современный человек, несомненно, уделяет большое внимание качеству пищи, воды, которую потребляет, абсолютно забывая о качестве вдыхаемого воздуха. А ведь здоровье напрямую зависит от этого показателя. 
Каждому знакомо ощущение легкости дыхания в лесу или на море, которое мы гордо называем - свежим воздухом. Этот воздух и есть наиболее полезным для нашего с вами организма. 
Ни для кого не секрет, что горный, лесной, или морской воздух самый полезный. Все это оздоровительные свойства воздуха благодаря концентрации отрицательных ионов. В таких местах организм человека наполняется бодростью и здоровьем, поэтому санатории, оздоровительные центры в основном располагаются именно там.  
Люди, живущие в городах, вынуждены дышать грязным воздухом, подвергаться воздействию солнечной радиации. В местах большого скопления людей ионизация воздуха становится недостаточной, что опасно для живого организма. И от этого всего не избежать, даже находясь у себя дома. По проведенной статистике, половину из всех получаемых нами вредных веществ (соединений) приходится на дыхание.  
Недостаточно чистый воздух приводит к снижению иммунитета, тонуса, появлению раздражительности и усталости. В дальнейшем, развитию болезней как физиологических, так и психических. 
Частые головные боли, тошнота, раздражение слизистой, головокружение и многое другое признак ухудшения здоровья в последствии загрязнения атмосферного воздуха. Медики считают, что неблагоприятные жилищные условия способствуют развитию онкологических заболеваний.  
 
Недостаточное количество кислорода в воздухе может привести к плохой работе мозга и всех органов, может вызывать асфиксию мозга (частое зевание, в результате кислородного голодания) Повышенная радиация, загрязненный воздух способствуют развитию раковых клеток. 
Тысячелетия человек развивался и жил на открытом природном воздухе. Не мало времени спустя люди строят жилые помещения, и только несколько веков назад начали использовать для этого искусственные, не созданные природой материалы. К таким материалам, газам, веществам, соединениям организм человека не приспособлен, в последствии чего вызываются болезни, расстройства. Люди, живущие в городе, проводят в помещении большую часть своего времени. Воздух современных квартир в 4-6 раз грязнее уличного и в 8-10 раз токсичнее. Почти все строительные материалы, включая сами строения, выделяют опасные соединения. Облицовочные плиты, штукатурка, свинцовые белила, линолеум, пластики, синтетические ковры, поролоновая обивка диванов и кресел, мебель из древесностружечных плит, химические средства очистки и так же в большинстве случаев изготовлены не из натуральных материалов и способны выделять ядовитые соединения.  
Тяжело недооценить значение воздуха в нашей жизни, от его состава и свойств зависит наше здоровье. Ежедневное пребывание в городе вынуждает нас вдыхать выхлопы автомобилей, в которых, как известно, содержаться тяжелые металлы. Воздух городских улиц настолько насыщен не предназначенными для вдыхания выбросами - промышленных предприятий, выхлопными газами автомобилей, техники, парами и примесями в виде пыли, что хватит для перечисления всех элементов таблицы Менделеева.  
Каждый очиститель воздуха предназначен для определенных целей. Приборы, очищающие жилое помещение ли офис называются бытовыми. Такие приборы очищают от нежелательной пыли, микроорганизмов, бактерий, шерсти, грибков и многого другого. Так же есть терапевтические приборы, облегчающие приступы астмы и других заболеваний дыхательных путей. Также существуют и увлажнители воздуха для помещения. Эти приборы увлажняют воздух, предотвращая высыхание кожи и предупреждая болезни носоглотки. 
Чистый воздух не только улучшает самочувствие, повышает тонус, иммунитет, но и ведет к снижению бактерий, что снизит риск распространения болезни.

   Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она - непременная составляющая часть всего живого. Ни один из живых организмов нашей планеты не может существовать без воды.

   Из воды состоят все живые растительные и животные существа: 
рыбы - на 75%; медузы - на 99%; картофель - на 76%; яблоки - на 85%; помидоры - на 90%; огурцы - на 95%; арбузы - на 96%.

   В целом организм человека состоит по весу на 50-86% из воды (86% у новорожденного и до 50% у пожилых людей). Содержание воды в различных частях тела составляет: 
кости - 20-30%; печень - до 69%; мышцы - до 70%; мозг - до 75%; почки - до 82%;  кровь - до 85%.

   Это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.

   На протяжении всей своей жизни человек ежедневно имеет дело с водой. Он использует ее для питья и пищи, для умывания, летом - для отдыха, зимой - для отопления.  
Для человека вода является более ценным природным богатством, чем уголь, нефть, газ, железо, потому что она незаменима.

   Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду, без воды он не проживет и неделю - смерть наступит через 5 дней. По данным медицинских экспериментов при потере влаги в размере 6-8% от веса тела человек впадает в полуобморочное состояние, при потере 10% - начинаются галлюцинации, при 12% человек не может восстановиться без специальной медицинской помощи, а при потере 20% наступает неизбежная смерть.

   В организме человека вода:

• увлажняет кислород для дыхания;
• регулирует температуру тела;
• помогает организму усваивать питательные вещества;
• защищает жизненно важные органы;
• смазывает суставы;
• помогает преобразовать пищу в энергию;
• участвует в обмене веществ;
• выводит различные отходы из организма.

   Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу. Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку.

   Таким образом, можно сделать вывод о том, что роль воды для человека огромна. Сегодня каждый человек может создать для себя условия сохранения бесценного водного баланса путем правильной организации питьевого режима.

Мы ежедневно употребляем пищу - разнообразную, чаще же, наверное, однообразную (в зависимости от состояния нашего кошелька) и не задумываемся над этим. Но пища не только поддержание нашей жизни, но во многом - её качество. Качество жизни - это наше самочувствие, здоровье, радость жизни или безразличие к ней, активность семейная, бытовая и социальная, и многое другое… И это естественно, потому что пища даёт или не даёт нам ощущение сытости, здоровья и т. п.  Но пища - это и источник энергии, пластических веществ (т.е. строительного материала для клеток, крови, органов), и сложный фармакологический комплекс. Современная наука о питании именно так и смотрит на пищу. Из химического состава , выделяют 3-группы веществ, которые обозначаются как «нутриенты» . Первая группа - это макронутриенты, или главные пищевые вещества;  в них входят белки, углеводы, жиры и макроэлементы. Первые три составляющие являются главными источниками энергии и пластического материала. Макроэлементы же необходимы для поддержания на стабильном уровне внутренней среды организма. Второй класс пищевых веществ обозначается как «микронутриенты». Они входят в состав дневного пищевого рациона. К ним относится такие биологические активные вещества, как витамины и микроэлементы.

      Третий класс обозначают термином «неалиментарные (непищевые) вещества». Эти вещества пока ещё мало изучены и только некоторые из них, обладающие сильно выраженной биологической активностью, яды, более менее изучены.

      Чужеродные химические вещества (ЧХВ), они могут:  

1. неблагоприятно влиять на пищеварение;
2. понижать иммуннозащитные силы организма;
3. сенсибилизировать организм (т.е. повышать чувствительность организма к некоторым веществам);
4. оказывать общетоксическое действие;
5. ускорять процессы старения;
6. нарушать функцию воспроизводства потомства.

   Таким образом ЧХВ могут попадать в пищу, могут приводить к химическим болезням.

   Пища с высоким содержанием жиров, сахара, животного белка и соли, с низким содержанием в нём клетчатки очень вредна для человека. Усвоение большого количества жиров из мясных и молочных продуктов может приводить к развитию ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, ожирения, заболеваниям желчного пузыря и печени, болезням обмена веществ.