Содержание.

 

Введение. 2

Определение работоспособности. Уровни работоспособности. 3

Динамика  работоспособности. 5

Утомление. 7

Факторы работоспособности. 12

Организация распорядка рабочего дня. 18

Заключение. 22

Список  использованных источников. 23

  Введение.

 

       Успешность выполнения трудовых задач и удовлетворить этим процессом во многом зависит от уровня работоспособности отдельного человека, которая формируется в результате выполнения человеком конкретной деятельности, проявляется и оценивается в ходе ее реализации.

       При выполнении конкретной работы работоспособности имеет определенные вполне закономерные колебания. Вначале, когда только человек приступил к работе, работоспособность относительно невысока и постепенно повышается.

  Решение основной задачи здоровье сберегающей  педагогики и психологии – сохранение высокой работоспособности, отодвигание  утомления и исключение переутомления человека в его деятельности.

  Работоспособности, это способность человека развивать максимальную энергию и экономно ее расходовать, чтобы выполнять работу качественно и эффективно.

  Исходя  из определения работоспособности, это способность человека развивать максимальную энергию и экономно ее расходовать, чтобы выполнять работу качественно и эффективно. Необходимо  выяснить почему происходит утомление и как повысить работоспособность человека. 
 
 
 

  Определение работоспособности. Уровни работоспособности.

 

  Работоспособность – это социально-биологическое  свойство человека, отражающее его возможность выполнять конкретную работу в течение заданного времени с необходимым уровнем эффективности и качества.

  Работоспособность определяется комплектом профессиональных, психологических и физиологических качеств субъекта труда. Уровень, степень устойчивости, динамика работоспособности зависят от:

• инженерно-психологических характеристик,
• гигиенических характеристик,
• производственного оборудования,
• вида работ,
• условий и организации конкретной деятельности,
• системы психолого-физиологического прогнозирования,
• формирования профессиональной пригодности, т.е. системы отбора и подготовки специалистов.

  Работоспособность человека – характеристика наличных  или потенциальных возможностей индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.

  Уровень работоспособности отражает:

  1) потенциальные возможности субъекта  выполнять конкретную работу, его  личные профессионально ориентированные  ресурсы и функциональные резервы

  2) мобилизационные возможности личности  активизировать эти ресурсы и  резервы в необходимый рабочий  период

  Степень устойчивости работоспособности обусловливается  сопротивляемостью организма и личности к воздействию неблагоприятных факторов деятельности, а так же запасом прочности, натренированностью, развитием профессионально значимых качеств субъекта труда.

  

  Рисунок 1

  Из  вышеприведенной схемы следует, что работоспособность зависит от индивидуальных психофизиологических ресурсов, степени их тренированности или истощенности, а также внешних условий деятельности по отношению к решаемой задаче. Выделяют максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность.

  Оценка  степени работоспособности проводится на основе сопоставления текущих  показателей исполнения деятельности и психофизиологических функций  с фоновыми показателями, полученными, например, в состоянии оперативного покоя. 

  Динамика  работоспособности.

 

  В течение некоторого времени отмечаются изменения уровня работоспособности, что связано с активацией и истощением ресурсов организма, колебанием активности психических процессов, развитием неблагоприятных функциональных состояний.

  Динамика  работоспособности имеет несколько  стадий:

• Стадия врабатывания (нарастающей работоспособности) – отмечается некоторое увеличение продуктивности труда, усиление обменных процессов, деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, возрастание активности психических процессов; возможна гиперреакция организма, неустойчивость рабочих действий, ухудшение скорости и точности восприятия. . В зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей эта фаза длится от нескольких минут до 1,5 часов;
• Стадия устойчивой работоспособности – проявляется в наиболее высокой стабильной продуктивности и надежности труда, адекватности функциональных реакций величине рабочей нагрузки, устойчивости психических процессов, оптимальности волевых усилий, чувстве удовлетворенности процессом и результатами труда. Это состояние сочетается с высокими трудовыми показателями (увеличение выработки, уменьшение брака, снижение затрат рабочего времени на выполнение операций, сокращение простоев оборудования, ошибочных действий). В зависимости от степени тяжести труда фаза устойчивой работоспособности может удерживаться в течение 2–2,5 и более часов;

  Стадия  снижения работоспособности (развивающегося утомления) – в начале характеризуется возникновением чувства усталости, снижением интереса к текущей работе, затем нарастает напряженность  психических и физиологических функций, увеличиваются волевые усилия для сохранения необходимой продуктивности и качества деятельности. И, наконец, при продолжении работы нарушаются профессиональные параметры деятельности, снижается производительность труда, появляются ошибочные действия, падает мотивация к труду, ухудшается общее самочувствие, настроение. Продолжительность от нескольких минут до 1–1,5 часов и характеризуется ухудшением функционального состояния организма и показателей его трудовой деятельности. Иногда в этой стадии может возникнуть либо фаза срыва – полная дискоординация функций организма и отказ от работы, либо фаза конечного порыва – сознательная мобилизация оставшихся психических, физиологических резервов с временным, резким повышением эффективности труда.

• Стадия восстановления работоспособности – характеризуется развитием восстановительных процессов в организме, снижением психического напряжения и накоплением функциональных резервов. Различают:
• текущее восстановление – в процессе работы после завершения ее наиболее напряженных этапов
• срочное восстановление непосредственно после окончания всей работы
• отставленное восстановление – на протяжении многих часов после завершения работы
• медико – психологическая реабилитация восстановления после острых и хронических рабочих перенапряжений с применением активных средств воздействия на психические, физиологические и физические функции и качества личности.

  Утомление.

 

  Утомление – временное снижение функциональных возможностей организма, вызванное путем основной длительности или нерациональной работой, выражающиеся в снижении работоспособности.    

  Утомление представляет собой обратимое физиологическое  состояние. Если работоспособность не восстанавливается к началу следующего периода работы, утомление может переходить в переутомление — более стойкое снижение работоспособности, которое может привести к снижению иммунитета и развитию различных заболеваний. Утомление и переутомление могут быть причиной повышенного травматизма на производстве.

  Умственное  утомление – физиологический  процесс снижения работоспособности, возникающее в результате выполнения умственной работы, и характеризующейся развитием двух фаз: двигательного беспокойства и иррадированного торможения.

  Физическое  утомление – физиологический  процесс временного снижения работоспособности, связанные с изменением в клетках  двигательного центра, возникающие  в процессе выполнения мышечной деятельности.

  Усталость – субъективное состояние, выражающееся нежеланием продолжать работу, часто имеющее условно-рефлекторную природу.

  Следует заметить, что далекое не всегда производственное утомление явственно появляется в ощущении усталости. Наиболее ярко оно дает о себе знать при физической деятельности: повышением частоты пульса, дыхание, обильным потоотделением, мышечной усталостью. При преимущественно умственных нагрузках чувство усталости появляются в более «стертых» формах, и работник может «не заменить» этот сигнал, преодолеть утомление волевым усилием и продолжить деятельность. Кроме того, особенность умственного труда состоит в том, что при поиске решения мысль продолжает «движение» и после окончания рабочего дня, иногда даже во сне. Это влечет за собой очень значительное нервно-эмоциональное напряжение. Поэтому при отсутствии рационального режима труда и отдыха, навыков психической саморегуляции накапливающееся утомление может превратиться в переутомление - болезненное состояние, когда за время отдыха работоспособность полностью не восстанавливается и могут развиваться функциональные расстройства в организме: раздражительность, сонливость днем и бессонница ночью, головные боли, даже заболевания центральной нервной системы.

  Объективными  показателями развивающегося производственного  утомления могут быть показатели:

• экономические (снижения выработки, увеличение штучного времени, рост брака);
• статическое (увеличение случаев травматизма и микро травматизма, микро пауз в рабочей деятельности, перерывов по инициативе работников);
• физиологическое (нарушение координации движений тремор (дрожь) рук и пальцев, снижение мышечной выносливости);
• психологические (замедление психических процессов и реакции, снижение концентрации внимания, рост количества ошибок).

 

  Причины производственного утомления и  виды напряжения:

  Причинами повышенного производственного  утомления могут быть:

• интенсивная, в высоком темпе, напряженная деятельность;
• нерациональное распределение нагрузок во времени (нарушение ритмичности работы);
• чрезмерно большой поток воспринимаемой и перерабатываемой информации;
• низкая содержательность (монотонность) труда;
• несоответствие оборудования, инструмента, планировки рабочего места антропометрическим и эргономическим требованиям;
• напряженность, вызванная повышенным производственным риском и опасностью;
• неблагоприятный социально-психологический климат в коллективе; плохие условия труда;
• недостаточная квалификация работника;
• пониженная сопротивляемость и выносливость организма.

  В целом можно сказать, что повышенное утомление вызывается повышенным напряжением работника в процессе труда, что обусловливает необходимость более интенсивной деятельности всех органов и функциональных систем организма. Специалисты различают следующие виды напряжения:

• интеллектуальное, вызванное большим количеством требующих решения проблемных ситуаций;
• сенсорное, обусловленное неоптимальными условиями деятельности анализаторов (например, зрительного при недостаточной освещенности, малой контрастности фона рабочей поверхности и объекта различения, трудностей в дифференциации объектов различия, таких как мелкие детали);
• монотония (напряжение, вызванное однообразием действий, обстановки и т.п.);
• политония - напряжение, вызванное необходимостью частого переключения внимания в неожиданных направлениях;
• физическое напряжение (повышенная нагрузка на двигательный аппарат);
• эмоциональное напряжение, вызванное конфликтными ситуациями, повышенной вероятности травм и аварий, эмоциональной непривлекательностью содержания работы и условий ее осуществления;
• напряжение ожидания, вызванное необходимостью поддержания готовности рабочих функций в условиях отсутствия деятельности (например, готовности реакции на сигнал об отклонении хода технологического процесса от заданных параметров);
• мотивационное напряжение (борьба мотивов, необходимость выбора для понятия решения, незаинтересованность в работе и т.п.).