Автор: Пользователь скрыл имя, 09 Декабря 2011 в 01:49, реферат
В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.
С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Г.Селье канадский физиопсихолог (1926г.) (стресс с англ. - давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега".
Наш организм готовится к наступающей извне конфронтации и мобилизует всю свою внутреннюю энергию. Физиологически длительный процесс приводит к непрерывному выделению стрессовых гормонов. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания, мышцы обильно снабжаются кровью, весь организм постоянно находится в состоянии боевой готовности. Но мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Есть люди в высшей степени восприимчивые к стрессам, другие не столь к ним предрасположены. Но, так или иначе, постоянное напряжение не может не сказаться отрицательно на состоянии здоровья. Тот, кто постоянно находится в состоянии напряжения, скорее заболевает, он более восприимчив к инфекционным и простудным заболеваниям.
Если множество различных позитивных и негативных стрессов сменяют друг друга, то тело и дух постоянно напряжены, даже по ночам. Если же это напряжение долго не ослабевает, страдает наше здоровье. Все симптомы возникшей болезни могут получить объяснение исходя из основного нарушения, а именно резкого ослабления иммунной системы в результате стрессов.
Введение
1. Определение стресса
1.1 Виды стресса
1.2 Причины стресса
1.3 Проявление стресса
2. Кто подвержен стрессу?
3. Реакция человеческого организма на стресс
4. Влияние стресса на человека
5. Опасность стрессов для здоровья
6. Способы борьбы со стрессом
6.1 Релаксация
6.2 Концентрация
6.3 Ауторегуляция дыхания
7. Методы профилактики стресса
7.1 Противострессовая «переделка» дня
7.2 Первая помощь при остром стрессе
7.3 Аутоанализ личного стресса
8. Каковы последствия стресса с медицинской и психологической точки зрения
Заключение
Список литературы