Физическая профилактика заболеваний и лечение без лекарств

В состав мёда входят важнейшие ферменты: диастаза, амилаза, каталаза, фосфатаза.
За счёт содержания фитонцидов мёд обладает бактерицидным действием. В нём содержатся витамины В1 , рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота, никотиновая кислота, биотин, фолиевая кислота, а также аскорбиновая кислота (витамин С).
При изучение роли мёда в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний отмечено, что он улучшает реологические свойства крови (уменьшает вязкость), показатели липидного обмена, стабилизирует артериальное давление, повышает работоспособность. В мёде найдены природные антибиотики, что определяет его важность в борьбе с болезнетворной микрофлорой.
Своеобразен белковый состав мёда: содержание протеинов составляет 0,5-15%, аминокислот - 0,6-500 мг в 100 г мёда.
Мёд по сравнению с другими углеводами имеет очевидные преимущества: легче выводится выделительной системой, в т.ч. почками, не вызывает раздражения пищеварительного тракта, быстро восстанавливает энергетические потери, обладает желчегонным и успокаивающим действием, содержит в оптимальных колическтвах микроэлементы, витамины, ферменты, аминокислоты, гормоны, бактерицидные и ароматические вещества.
Мёд отлично усваивается мышечными клетками благодаря наличию в своём составе гликутила, поддерживает мышечный тонус, поэтому ещё со времён первых Олимпийских игр является любимым "напитком" спортсменов.
Благодаря содержанию железа, магния и фолиевой кислоты с помощью мёда можно увеличить количества гемоглобина у детей. Мёд способствует прорезанию зубов, успокаивает нервных детей, помогает набирать необходимый вес.
В Японии на протяжение 1200 лет мёд рекомендуется для младенцев при малокровии, задержке роста и многих других заболеваниях. А в развитых странах 30 г медовой композиции в сутки рекомендуется каждому человеку, находящемуся в профессиональном контакте с компьютером.

Заключение.

Итак, при профилактике простудных заболеваний с применением физкультуры преследует следующие цели:

укрепление основных функций центральной нервной системы;

борьба с недостаточностью дыхания, физиологического акта дыхания, его ритма, глубины и дыхания носом;

предупреждение изменений в легких (спаек, слипчивых процессов и другое);

восстановление нормального кровоснабжения лёгких и устранение застойных явлений в легочной ткани и дыхательных путях;

нормализация функций других систем и органов;

общая тренировка организма, повышение тонуса, оздоровление его нервно-психической сферы.

Конечной целью физкультуры является приспособление человека к обычному, повседневному уровню физической нагрузки, расширение возможностей его легких и всего организма в целом.

Занимайтесь Физической Культурой!

Список литературы.

1. Лечебная физическая культура Под общей ред. проф. В.Е.Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1970.

2. Лечебная физическая культура Справочник Под ред. проф. В.А.Епифанова. - М.: Медицина, 1987

3. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учебное пособие для техникумов. - М.: Высшая школа, 1986.

4. Гилмор Г. Бег ради жизни. - Изд. 2-е. - М.: Физкультура и спорт, 1970.

5. Темкин И.Б. Физические упражнения и сердечно-сосудистая система. - М.: Высшая школа, 1974

20