Методы саморегуляции в конфликтных ситуациях

Под саморегуляцией в психологии понимается способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать ее, ставить перед собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять выбор решения, контроль и оценку результатов своих действий. Психическая регуляция позволяет человеку преодолевать информационную неопределенность — неизвестность и неясность ситуации.
В жизни нам часто приходится сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания — гнев, обиду, раздражение и злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние; уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами.

а) Телесно ориентированные методы саморегуляции (дыхательные и физические движения, методы формирования стрессоустойчивости)
б) Позитивная психотерапия
в) Психотехники саморегуляции и формирования стрессоустойчивости (концентрация и релаксация)
г) Методы саморегуляции, применяемые в быту