Основы самостоятельных занятий спортом
08 Апреля 2012 в 09:59, доклад
1. Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.
2. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных.
3. Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.
Целенаправленность самостоятельных занятий
14 Января 2011 в 15:11, реферат
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
2. Двигательная активность и здоровье
3. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физической культурой.
Мотивация самостоятельных физических занятий
19 Декабря 2010 в 15:25, реферат
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Методики самостоятельных занятий физкультурой
11 Декабря 2011 в 19:40, реферат
Регулярные занятия физическими упражнениями, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура - более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы
Основы оздоровительных самостоятельных занятий
17 Октября 2011 в 17:16, реферат
Самостоятельные занятия должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они восполняют дефицит двигательной активности и способствуют более эффективной подготовке к сдаче государственных тестов и нормативов.
Физическая культура и спорт – средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
23 Мая 2013 в 20:10, реферат
В жизни каждого человека нет ничего более ценного, чем здоровье. Сберечь его как можно дольше – одна из наших основных задач, поэтому большое внимание следует уделять тем вещам и видам деятельности, которые могут помочь нам стать более здоровыми, счастливыми и успешными.
Самоконтроль и эффективность самостоятельных занятий
27 Февраля 2013 в 14:38, контрольная работа
В современных условиях необходимость усвоения все возрастающего потока научно-технической информации требует большого умственного напряжения и повышенной затраты физических сил.
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
27 Ноября 2011 в 11:45, реферат
Распространенными производными от этих двух основных понятий являются: физкультурник - человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или команды спортивных результатов.
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
14 Марта 2012 в 17:22, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – одна из социально-педагогических проблем. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
29 Февраля 2012 в 22:35, контрольная работа
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека.
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
16 Декабря 2012 в 16:09, реферат
Конкретные направления и организационные формы использова¬ния самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занима¬ющихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреатив¬ное (рекреация — восстановление), общеподготовительное, спортив¬ное, профессионально-прикладное и лечебное направления. Формы самостоятельных занятий физическими упражне¬ниями и спортом определяются их целями и задачами.
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
03 Декабря 2010 в 20:27, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
Мышцы составляют 40—45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом
22 Января 2012 в 05:53, реферат
Всем нам давно известно такое выражение как «Движение-жизнь». Оно абсолютно верно, так как физическая работа-это естественная потребность человеческого организма. В наше время, время научно – технического прогресса, имеет место быть такая проблема, как нехватка двигательной активности. Действительно, человечеству, с далеко шагающими технологиями, все меньше приходится трудиться физически. Казалось бы, с быстрым темпом жизни люди наоборот должны быть более активными и двигаться
Гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
26 Октября 2011 в 19:03, реферат
Гигиена - медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
06 Апреля 2012 в 17:05, реферат
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
06 Марта 2013 в 21:35, реферат
Главная цель занятий физкультурой – это укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, профилактика прогрессирования близорукости. При этом не следует забывать о режиме труда и отдыха, полноценном и сбалансированном питании, а также о других гигиенических средствах.
Рекомендуются следующие формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика (гимнастика для глаз), занятия физкультурой по избранной программе, физкультурная пауза во время работы или учёбы, элементы самомассажа, закаливание организма.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
15 Ноября 2011 в 20:47, реферат
Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя или проводиться по самостоятельно составленной программе. Эта форма занятий с каждым годом получает все большее распространение.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
05 Декабря 2010 в 20:41, реферат
Самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они являются неотъемлемой частью научной организации труда, восполняют дефицит двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению физической и умственной работоспособности.
Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя или проводиться по самостоятельно составленной программе. Эта форма занятий с каждым годом получает все большее распространение.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
06 Января 2012 в 21:17, реферат
Всестороннее развитие физических способностей у человека, профессионально-прикладная физическая подготовка становятся необходимыми условиями эффективной трудовой деятельности, его творческого участия в общественном производстве. Поддержание работоспособности и здорового состояния – важное условие успешной учебы и последующей профессиональной деятельности студентов.
В связи с утв
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
09 Января 2011 в 09:25, реферат
Двигательная недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.
Методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями
18 Декабря 2011 в 11:32, реферат
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При расставаниях с близкими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих.
Самостоятельные занятия как фактор улучшения физического состояния человека
14 Января 2012 в 09:09, реферат
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (рекреация - восстановление), обще-подготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления.
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение рабочего дня, самостоятельные тренировочные занятия.
Методические основы самостоятельных занятий. Методика аутогенной тренировки
03 Декабря 2011 в 14:56, реферат
Самостоятельные занятия физическими упражнениями должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов высших учебных заведений. Они восполняют дефицит двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению физической и умственной работоспособности.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль
31 Марта 2012 в 12:48, реферат
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью, а современные, более сложные условия жизни требуют более высоких биологических и социальных возможностей человека. Приобщение к физической культуре – важная часть формирования здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и совершенствованием форм организованных занятий физической культурой, немаловажное значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
16 Декабря 2011 в 18:31, реферат
Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными учебной программой по физической культуре.
В настоящее время обучения в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм ребенка, дети совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора, «видика» или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Дети, дополнительно занимающиеся музыкой, живописью, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий урове
Самоконтроль, гигиена, питание и режим дня - неотъемлемые компоненты самостоятельных занятий физической подготовкой
10 Апреля 2013 в 10:33, реферат
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов
Система самостоятельных занятий оздоровительным бегом, в зависимости от пола и возраста, физической подготовленности и их влияние на физ
21 Ноября 2012 в 14:11, курсовая работа
Цель исследования: изучить оздоровительное влияние бега на организм занимающихся.
Для достижения данной цели мы определяем следующие задачи:
1. Изучить влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающихся.
2. Изучить методику занятий оздоровительным бегом.
Система самостоятельных занятий оздоровительным бегом, в зависимости от пола и возраста, физической подготовленности и их влияние на физи
05 Декабря 2011 в 00:12, курсовая работа
Цель исследования: изучить оздоровительное влияние бега на организм занимающихся.
Для достижения данной цели мы определяем следующие задачи:
Изучить влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающихся.
Изучить методику занятий оздоровительным бегом.
Учебно-методические рекомендации по организации здорового образа жизни и самостоятельных занятий студентов очного и заочного формы обу
21 Ноября 2012 в 18:34, методичка
ЧЕЛОВЕК – высший продукт земной природы. Человек – сложнейшая и тончайшая система. Но для того, чтобы использовать сокровища природы, чтобы этими сокровищами наслаждаться, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
«Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть». (17 век, Паскаль). На современном этапе не для кого не секрет, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) – является физическая активность, которая есть основа профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.