Изменения,происходящие в организме при регулярных занятиях спортом

Универсальное значение теории функциональных систем состоит в  том, что она помогает увидеть  различные аспекты достижения организмом любой двигательной задачи: оптимальный  момент начала движения, наиболее выгодную его структуру (сочетание мышц, степень  и скорость их напряжения, порядок  включения в работу и т.д.), целесообразный уровень функционирования вегетативных систем, постоянную и эффективную  коррекцию по ходу выполнения и др.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Таким  образом,  оздоровительный  эффект  занятий  массовой  физической культурой  связан прежде всего с повышением аэробных возможностей  организма,уровня общей выносливости и трудоспособности.

   Повышение  физической работоспособности сопровождается  профилактическим

эффектом  в отношении  факторов  риска   сердечно-сосудистых  заболеваний:

снижением веса тела и жировой массы, содржания  холестерина и триглицеридов  в крови, снижением артериального  давления и ЧСС.

   Кроме  того, регулярная физическая тренировка  позволяет  в  значительной

степени  задержать  возрастных   инволюционных   изменений   физиологических

функций, а  также дегенеративных изменений  органов и систем.

    Выполнение  физических   упражнений   положительно   влияет   на   весь

двигательный  аппарат, препятствуя   развития   дегенеративных   изменений,

связанных с  возрастом и  гиподинамией  (нарушение  функций  организма  при

снижении  двигательной активности). Повышается минерализация костной ткани  и

содержание  кальция  в  организме,  что  препятствует  развитию  остеопороза

(дистрофия   костной  ткани  с  перестройкой  её  структуры  и  разрежением).

Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым  дискам,  что

является  лучшим средством профилактики артроза  и  остехондроза  (дегенерация

суставных хрящей).

    Все  эти  данные  свидетельствуют   о  неоценимом  положительном   влиянии

занятий физической культурой на организм человека.

    Таким  образом, можно говорить о необходимости  физических  упражнений  в

жизни каждого  человека. При этом очень важно  учитывать  состояние  здоровья

человека   и   его   уровень   физической   подготовки   для   рационального

использования физических возможностей организма, чтобы  физические  нагрузки

не принесли вреда здоровью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1.  Анохин П.К. Очерки по физиологии  функциональных систем. - М.: Медицина, 1975.- 477 с. 

2.  Анохин П.К. Узловые вопросы  теории функциональной системы. - М.: Наука, 1980. - 197 с.

3. Дубровский В.И. Спортивная медицина, М. : ВЛАДОС, 1999