Лыжная подготовка

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжи­тельная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутиз­ны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает поло­жительное воздействие на развитие и укрепление функциональ­ных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосуди­стую, дыхательную и нервную.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дози­руется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет ре­комендовать лыжи как средство физического воспитания для лю­дей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физиче­ской подготовленности.

Введение…………………………………………………...…………..................5
1. Методика подбора лыжного инвентаря……………..………………...……..8
2. Одежда и температурный режим………………….…………………………25
Заключение……………………………………………………………………….26
Библиографический список…………………….……………………………….27