Массаж и самомассаж

Истоки первых упоминаний о массаже уходят корнями далеко в древность. Массаж издревле составлял часть шаманского искусства и врачевательства.
Первыми приемы массажа описали индусы и китайцы: обнаруженные в Индии и Китае записи на каменных плитах имеют возраст 3000 лет до н.э.
В древней Индии и Китае массаж выполнялся священослужителями, которые обучались искусству массажа в специальных школах около 10 лет. Массаж считался своего рода культовым священодействием и применялся только для знатных особ в обрядах "изгнания злых духов болезни", для лечения бесплодия и в косметических целях.

Введение.
Система массажа:
2.1 российская;
2.2 шведская;
2.3 финская;
2.4 восточная.
Методы массажа:
3.1 ручной
3.2 аппаратный
3.3 комбинированный

Формы массажа:
4.1 общий
4.2 частный
4.3 самомассаж

Основные правила и последовательность массажа.

Основные приёмы массажа:
5.1 поглаживание
5.2 растирание
5.3 разминание
5.4 вибрация
5.5 движение

Самомассаж.
6.1 Правила проведения самомассажа.
6.2 Основные приёмы самомассажа.
6.3 Тонизирующий самомассаж.

Заключение.