Методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При расставаниях с близкими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих.

Введение 3
Понятие здоровья и здорового образа жизни 4
Задачи самостоятельных занятий 6
Формы и содержание самостоятельных занятий 7
Ходьба и бег 9
Плавание 11
Велосипед 12
Особенности самостоятельных занятий для женщин 13
Гигиена самостоятельных занятий 14
Список литературы 17