Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

Приобщение студенческой молодежи к физической куль­туре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор­ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе­ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более вы­сокие требования к биологическим и социальным возможностям чело­века.

1. Цели и задачи самостоятельных занятий
2. Формы и содержание самостоятельных занятий
 Ходьба и бег
 Плавание
 Ходьба и бег на лыжах
 Велосипед
 Ритмическая гимнастика
 Атлетическая гимнастика
 Занятия на тренажерах
3. Особенности самостоятельных занятий для женщин
4. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС
5. Гигиена самостоятельных занятий