ОРУ – важное средство развития основных физических качеств - силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости
Доклад, 29 Декабря 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
ОРУ (общеразвивающие упражнения) – называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, а также спортивной разминки.
Благодаря своей доступности эти упражнения составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физическому воспитанию в детских садах, школах, ПТУ, вузах.
Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике(в том числе и передаваемой по радио и телевидению), при проведении производственной гимнастики.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
РАЗНОВИДНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ТАЗОВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТУЛОВИЩА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ ОРУ
ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОРУ
ОБУЧЕНИЕ ОРУ
ДОЗИРОВКА ОРУ
ЛИТЕРАТУРА