Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Всестороннее развитие физических способностей у человека, профессионально-прикладная физическая подготовка становятся необходимыми условиями эффективной трудовой деятельности, его творческого участия в общественном производстве. Поддержание работоспособности и здорового состояния – важное условие успешной учебы и последующей профессиональной деятельности студентов.
В связи с утв

Оглавление
Введение 3
Глава 1 Самостоятельные занятия 4
1.1 Планирование самостоятельных занятий 4
1.2 Формы и организация самостоятельных занятий 5
1.3 Методика самостоятельных тренировочных занятий 8
1.4 Самоконтроль занимающихся за состоянием своего организма. 9
Глава 2 Основы гигиены массовой физической культуры 12
2.1 Личная гигиена 12
2.2 Рациональное питание 13
2.3 Закаливание 16
Глава 3 Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта 18
Заключение 20
Список использованной литературы 21