Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Двигательная недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

1.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
2.Формы и содержание самостоятельных занятий.
3.Управление процессом самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.
4.Комплекс силовых упражнений с помощью фитбола.
5.Библиографический список.