Оздоровительный бег и ходьба
Реферат, 26 Февраля 2012, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Содержание
Введение
1. Эффекты оздоровительного бега и ходьбы
2. Техника оздоровительного бега и ходьбы
3. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья
Заключение
Список использованной литературы