План-конспект полосы препятствий с использованием средств прикладной гимнастики и акробатических упражнений для детей 6-7 лет

Выполнила:  Сапунова Л.В.

студентка III курса

II группы

факультет физической  культуры

заочное отделение

Проверил:

Козлова С.Ю.

№ этапа

Частные задачи

Содержание

Методические указания

1

Совершенствовать умение бегать змейкой

Бег змейкой между кеглями

Следить, чтобы дети не задевали кегли

2

Закрепить двигательное умение подлезание

Подлезание под барьером

Следить за правильным положением тела

3

Развивать глазомер, совершенствовать технику метания

Метание теннисного мяча в обруч (2 попытки)

Следить за правильной постановкой ног  и руки

4

Закрепить умение выполнять перекат

Перекат боком в группировке

Следить за плотностью группировки

№ упр.

Описание упражнения

Дозировка

(раз)

Методические указания

1

И.П. стойка - ноги врозь, гантели на пояс.

1 - гантели в стороны;

2 - И.П.;

3 - гантели вверх;

4 - И.П.

4-6

Контролировать осанку, точное положение  рук. Дыхание свободное, темп средний.

2

И.П. стойка - ноги врозь, гантели перед грудью.

1 - гантели в стороны;

2 - гантели за голову;

3 - гантели вперед;

4 - И.П.

4-6

Свободное дыхание, точное положение  рук. Темп средний.

3

И.П. стойка - ноги врозь.

1 - правая гантель вперед;

2 - левая гантель вперед;

3 - правая гантель вверх;

4 - левая гантель вверх;

5 - правая гантель в сторону

6 - левая гантель в сторону;

7 - правая гантель вниз;

8 - И.П.

4-6

Не задерживать дыхание, выполнять  с постоянным увеличением темпа

4

И.П. стойка - ноги врозь, гантели к плечам

1 - правая рука в сторону,  ладонь вверх

2 - левая рука в сторону,  ладонь вверх

3 - правая рука на пояс

4 - левая рука на пояс

5 - правая рука в сторону,  ладонь вниз

6 - левая рука в сторону,  ладонь вниз

7 - правая рука к плечу

8 - И.П.

4-6

Следить за максимальной амплитудой движений, дыхание свободное. Выполнять в  среднем темпе.