Развитие скоростно-силовых качеств волейболистов

Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно - координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.

Введение 3

1. Основы скоростно-силовой подготовки 6

2. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей 11

3. Влияние нагрузок скоростно-силовой направленности на формирование технико-тактической подготовленности волейболистов 14

Заключение 29

Список литературы 30