Автор: Пользователь скрыл имя, 30 Ноября 2011 в 22:09, реферат
Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место.
О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.
Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.
Введение……………………………………………………………………………3
Приемы самомассажа и последовательность их выполнения…………4
Самомассаж различных частей тела………………………………………6
Самомассаж ног и ягодичной области………………………………6
Самомассаж поясничной области……………………………………9
Самомассаж шеи и спины……………………………………………9
Самомассаж области груди…………………………………………10
Самомассаж брюшного пресса……………………………………11
Самомассаж рук……………………………………………………11
Правила самомассажа………………………………………………………12
Показания и противопоказания к применению самомассажа…………14
Показания…………………………………………………………….14
Противопоказания…………………………………………………15
Заключение………………………………………………………………………17
Список использованной литературы…………………………………………18