Автор: Пользователь скрыл имя, 09 Января 2012 в 18:33, реферат
Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика. Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание. Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.
ВВЕДЕНИЕ
1. ПРИЗНАКИ СТРЕССА
1.1 Признаки острого (кратковременного) стресса.
1.2 Признаки затяжного (хронического) стресса.
2. ПРИЧИНЫ СТРЕССОВ.
3. РЕАКЦИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС.
4. БОРЬБА ИЛИ БЕГСТВО – МЕХАНИЗМ РЕАКЦИИ ТРЕВОГИ.
5. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЧЕЛОВЕКА.
6. БОРЬБА СО СТРЕССОМ.
6.1 Релаксация.
6.2 Концентрация.
6.3 Ауторегуляция дыхания.
7. МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА.
7.1 Противострессовая «переделка» дня.
7.2 Первая помощь при остром стрессе.
7.3 Аутоанализ личного стресса.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ