Автор: Пользователь скрыл имя, 30 Октября 2011 в 22:57, курсовая работа
Путешествуя, люди знакомятся с природными богатствами историческими и культурными памятниками. Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие: укрепляет здоровье человека; закаляет организм; развивает силу; ловкость; выносливость; инициативу; мужество; настойчивость; дисциплинированность; способствует повышению трудовой активности. Образовательная сторона физического воспитания имеет первостепенное значение для рационального использования человеком своих двигательных возможностей в жизненной практике.
Введение…………………………………………………………………………...1
Глава 1. Физическое воспитание и система физического воспитания………...2
Глава 2. Туризм как одно из важных средств активного отдыха ……………..2
Глава 3. Физическая подготовка туриста………………………………………..3
3.1 Комплекс упражнений утренней гимнастики……………………………….4
3.2 Значение выносливости в туристических походах………………………...7
3.3 Техника ходьбы……………………………………………………………….7
3.4 Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища……………..8
3.5 Упражнения в равновесии……………………………………………………9
3.6 В тренировке должны применяться………………………………………..10
3.7 Примерные недельные планы занятий…………………………………….10
Глава 4. Специальная физическая подготовка………………………………...11
Глава 5. По данным научных исследований…………………………………...13
Заключение……………………………………………………………………….14
Список используемой литературы……