Автор: Пользователь скрыл имя, 11 Января 2012 в 16:20, реферат
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются
разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют
техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, передач партнеру,
нападающих ударов и блокирования. Для того, чтобы научиться играть, нужно
овладеть этой техникой.
ПОДАЧА
В волейболе применяют несколько разновидностей подачи мяча. Что это за
разновидности? Это нижняя боковая подача, нижняя прямая, верхняя боковая и
верхняя прямая.
Нижняя боковая подача
Она является наиболее простой по выполнению и не требует больших
мышечных усилий, поэтому именно с нее рекомендуется начинать изучение
подач. Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и
расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка
согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую,
руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу.
Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное
движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент
удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена—мяч соприкасается со
всей поверхностью несколько вогнутой ладони.