Врачебный контроль, его содержание

уменьшается выделение  гормонов (например, адренокортикотропного  гормона АКТГ), по этой причине снижается  эффективность синтеза и секреции гормонов надпочечников, ответственных  за обменные и приспособительные  процессы организма, в частности, при  мышечной работе;

снижается функция  щитовидной железы (гормон тироксин), регулирующей обменные процессы (биосинтез белков);

нарушается обмен  жиров, в частности, их окисление, а  это ведет к накоплению в организме  холестерина, который способствует развитию склероза сосудов;

возникает инсулиновая  недостаточность (функциональные нарушения  поджелудочной железы), затрудняется переход глюкозы в клетки и  ее усвоение, ослабляется синтез гликогена: инсулиновая недостаточность затрудняет биосинтез белка;

ослабляется деятельность половых желез, что в свою очередь  вызывает ослабление мышечной силы.

С возрастом  мышцы уменьшаются в объеме, снижается  их эластичность, сила и сократимость.

Исследования  показывают, что наиболее выраженным возрастным изменением протоплазмы  клеток (мышц) является снижение гидрофильности и водоудерживающей способности  белковых коллоидов.

С возрастом  интенсивность обменных процессов  понижается и величина минутного  объема сердца уменьшается. Скорость возрастного  снижения сердечного индекса составляет 26,2 мл/мин/м  2  в год.

Отмечается также  уменьшение частоты сердечных сокращений и ударного объема. Так, в течение 60 лет (с 20 лет до 80 лет) ударный индекс снижается на 26%, а частота сокращения сердца — на 19% . Уменьшение максимального  минутного объема кровообращения и  МПК по мере старения связано с  возрастным снижением частоты сердечных  сокращений. У пожилых людей, из-за нарушения эластичности артерий, систолическое  давление имеет тенденцию к повышению. Во время физической нагрузки оно  также возрастает в большей степени, чем у молодых.

Кроме того, происходит частичная замена мышечных волокон  соединительной тканью, возникает атрофия  мышц. Из-за потери эластичности легочной ткани снижается вентиляция легких, а следовательно, и снабжение  тканей кислородом.

Практика свидетельствует, что умеренные физические тренировки задерживают развитие многих симптомов  старения, замедляют прогрессирование возрастных и атеросклеротических изменений, улучшают функциональное состояние главнейших систем организма. А если учесть, что для лиц среднего, и особенно пожилого возраста характерна гиподинамия и избыточное питание, то становится очевидной необходимость регулярных занятий физкультурой.

Наиболее эффективны в этом отношении циклические  виды двигательной активности — ходьба по пересеченной местности, лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде, тренировки на велотренажере, тредбане (тредмилле) и др., а также ежедневная утренняя гимнастика (или длительная прогулка в лесу, парке, сквере), контрастный  душ, раз в неделю — посещение  сауны (бани), умеренное питание (без  ограничения в животных белках, овощах, фруктах) и т.д.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оценка  состояния здоровья, физического развития и тренированности.

         На основе медицинского обследования, врачебно-педагогических наблюдений и других данных о состоянии здоровья, физического развития,и подготовленности делается медицинское заключение, по которому студенты распределяются для практических занятий по программе физического воспитания на три медицинские группы, характеристики которых приведены в таблице 1.

Таблица 1 

В отдельных  случаях при выраженных нарушениях функции опорно-двигательного (паралич, порезы и др.) аппарата и значительных нарушениях здоровья, препятствующих групповым занятиям в условиях учебного заведения, студенты направляются для  обязательных занятий лечебной физкультуры  в лечебно-профилактические учреждения.

Перевод студентов  из одной медицинской группы в  другую производится после дополнительного  обследования.

Врачебное обследование студентов-спортсменов, имеющих I разряд или выше, осуществляется непосредственно  врачебно-физкультурным диспансером, где заводится карточка диспансерного  наблюдения (форма 227 а) за указанным  спортсменом.

Врачами врачебно-физкультурного диспансера проводится углубленное  обследование состояния тренированности  спортсмена. И на основании этого  обследования делается медицинское  заключение, даются рекомендации тренеру  по планированию и проведению тренировочного процесса.

Преподаватели физического воспитания и тренеры  должны строить свою работу с учетом медицинского заключения, оно является обязательным также и для судей  спортивных соревнований.

Занятия физическими  упражнениями приносят пользу только при рациональной системе тренировочных  занятий. Нарушение в дозировке  физических нагрузок и методике могут  неблагоприятно отразиться на физическом развитии, физической подготовленности и здоровьи занимающихся. Вследствие длительной и напряжённой мышечной активности возникает состояние  организма, называемое утомлением. Оно  проявляется в снижении работоспособности, уменьшении мышечной силы, ухудшении точности и координации движения и т.д. Утомление является своеобразной защитной реакцией организма, не позволяющей ему перейти предел, за которым возникают функциональные и биохимические изменения, несовместимые с жизнью. Сущность этой реакции заключается в изменении координации функций, которая приводит к ограничению работоспособности и затруднению дальнейшего продолжения работы. Скорость наступления утомления зависит от интенсивности работы: чем выше интенсивность, тем быстрее появляется утомление. Степень утомления зависит как. от интенсивности, так и от длительности работы.

Восстановление  работоспособности после утомления, как правило происходит тем медленнее, чем больше была степень утомления.

При прочих равных условиях быстро развивающееся утомление  ликвидируется быстрее, чем развивающееся  медленно, но достигающее высоких  степеней.

Выполнение физической работы на фоне большой степени утомления, без достаточного восстановления, может  привести к переутомлению, которое  потребует значительно большего времени для приведения организма  в работоспособное состояние, а  иногда является причиной отрицательных  физиологических сдвигов органов  и систем человека.

Эффективное средство снижения утомляемости работы - правильное чередование работы и отдыха нервных  клеток, сменность работы функциональных единиц.

При занятиях спортом  наступление усталости отдаляется разнообразием средств, методов  и форм занятий, а также изменением обстановки в которой они проводятся. Но ликвидация утомления наступает  в период отдыха, длительность которого между занятиями должна индивидуализироваться  в зависимости от характера и  величины нагрузки и степени тренированности  спортсмена.

В борьбе с утомлением и ускорению восстановления работоспособности  помогают некоторые пищевые факторы, в частности витамины. Однако следует  помнить, что утомление является защитной реакцией организма, поэтому  бороться с ним при помощи фармакологических  стимуляторов не всегда полезно для  организма.

При резком несоответствии между физической нагрузкой и  подготовленностью к ней спортсмена, т.е. когда выполняемая на тренировке или соревнованиях работа превышает функциональные возможности организма спортсмена наступает перенапряжение. Перенапряжение бывает чаще результатом однократного воздействия чрезмерно напряжённой тренировки или соревнования. Оно может также возникнуть в результате форсированной тренировки. Появлению перенапряжения нередко способствует тренировка с большой нагрузкой или участие в соревнованиях, вскоре после перенесённого инфекционного заболевания (гриппа, ангины и др.). При перенапряжении появляются ряд расстройств в организме спортсмена, стоящих на грани с болезненными, иногда состояние здоровья резко ухудшается. Характерные признаки перенапряжения; сильная слабость, бледность кожных покровов, резкое снижение артериального давления, иногда головокружение, рвота, появление белка и форменных элементов в крови, в моче и т.д. При более тяжёлом перенапряжении развивается недостаточность правого желудочка сердца, появляется синющность лица, одышка, боль в правом подреберье, сердцебиение, увеличиваются размеры сердца и печени.

В результате недочётов  в режиме и методике тренировки может  ухудшиться состояние спортивной работоспособности, нервно-психического и физического  состояния спортсмена. Это состояние  называется перетренированностью. Оно, как правило, развивается уже  при достижении спортсменом достаточной  тренированности или даже спортивной формы. Это отличает перетренированность  от перенапряжения, возникающего чаще у людей мало тренированных. Состояние  перетренированности прежде всего  выражается в изменениях со стороны  нервной системы, одновременно или  несколько позже появляются изменения  или нарушения в состоянии  и др. систем организма. Часто при  перетренировке наблюдаются отклонения со стороны сердечно сосудистой системы, обменных процессов.

В начальном  периоде интенсивной физической работы появляется так называемая “мёртвая точка” - состояние острого утомления  организма спортсмена. Она наблюдается  во время бега на средние и длинные  дистанции: в плавании, гребле, лыжных гонках, велогонках, беге на коньках. При  “мёртвой точке” отмечаются снижение работоспособности, повышение заг  траты энергии на единицу работы, нарушение координации движений, ухудшение внимания, памяти и др., отрицательные проявления высшей нервной  деятельности, пульс учащается до 180 - 200 ударов в минуту, резко повышается артериальное давление. У спортсмена возникает тягостное ощущение в  “груди”, недостатка воздуха и желание  прекратить работу. Однако если усилием воли он преодолевает это желание и продолжает движение, то “мёртвая точка” сменяется состоянием облегчения, известным под названием “второго дыхания”.

Основная причина  возникновения “мёртвой точки” заключается  в том, что напряженная мышечная работа начинается, как правило, сразу  после старта, а деятельность органов  дыхания и кровообращения развивается  постепенно, достигая высокого уровня через 3-5 минут. С самого начала работы значительной интенсивности в организме  возникает дискоордина-ция между  соматическими и вегетативными  процессами, которая приводит к состоянию  “мёртвой точки”. Эта дискоординация функций организма в процессе выполнения работы преодолевается, о  чём и свидетельствует появление  “второго дыхания”. Следовательно, “мёртвая точка” и “второе дыхание” связаны  с явлением врабатываемости организма, которая имеет значение не только в спорте, а наблюдается при  любой мышечной деятельности человека. Предупреждению наступления “мёртвой точки” или смягчению её проявления помогает интенсивная разминка до старта (до заметного потоотделения), а также  постепенное увеличение интенсивности  физической работы во время соревнований. Во время выполнения физических упражнений (преимущественно на выносливость) у спортсменов иногда появляются боли в правом подреберье (область  печени). Это явление носит названия “печёночно-болевой синдром”. После  прекращения упражнений эти боли обычно исчезают. Основная причина  “печёночного синдрома” - несоответствие физической нагрузки функциональным возможностям организма спортсмена, в частности  его сердечно-сосудистой системы. В  результате наступающего снижения деятельности сердца в печени задерживается большое  количество крови; увеличение печени и  растяжение при этом покрывающей  её глиссоновой капсулы, обильно  снабжённой первичными волокнами вызывает боль. Иногда отмечаются боли одновременно в правом и левом подреберье (или  только в левом), что указывает  на переполнение кровью селезенки, способной  также как и печень депонировать значительное количество крови.