Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образ жизни

     Важный  элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

     Неодинаковые  условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать  один вариант суточного режима для  всех. Однако его основные положения  должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. 
 
 
 

     Заключение:

     На  сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  используемой литературы:

1. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: Здоровье, молодость, красота, долголетие.-М.1999.,664стр.

2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. – М., 1992.,240стр.

3. Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность - М.: 1983.,264стр.

4. Агаджанян Н.А. (ред.). Здоровье студентов. - М.: Россия, 1997.,300стр.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 1988.,208стр.