Здоровый образ жизни
Реферат, 05 Апреля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Поэтому-то в каждодневное меню необходимо включать разнообразные продукты – молоко и творог, содержащие белок, сыр, рыбу или мясо, богатыми витаминами и минеральными солями овощей, фрукты. Не обойтись и без различных жиров, в числе которых непременно должны присутствовать сливочное и растительное масла. И не имеющая никаких питательных веществ клетчатка (растительные волокна) овощей и фруктов необходима организму, ибо она содействует выработке пищеварительных соков, регулирует деятельность кишечника и выводит из организма избыток холестерина.
Содержание
Питание
Значение белков в питании
Значение жиров в питании
Значение углеводов в питании
Значение витаминов в питании
Значение минеральных веществ в питании
Значение тепловой кулинарной обработки продуктов в рациональном питании
Несовместимость и непереносимость пищевых продуктов
Значение рационального питания
Эмоции
Эмоциональные состояния
Стресс
Стадии стресса
Аффекты
Настроение
Вредные привычки
3.1 Наркотики
3.2 Механизм наркотической толерантности
3.3 Спирт: химическое вещество и напиток
Закаливание
4.1 Историческая справка
4.2 Методы закаливания
4.3 Основные принципы проведения закаливающих процедур
Гимнастика
Литература.
Работа содержит 1 файл
referat.doc
— 197.50 Кб (Скачать)Используемая литература.
- Рациональное питание/ Смоляр В.И. – Киев: Наук. думка, 1991.
- Додонов Б. И. В мире эмоций: Киев, 1987.
- Изард К. Эмоции человека: Пер. с англ. М., Изд-во Моск. ун-та, 1980.
- Касмынина Т.В. “Влияние алкоголя на организм полростка”.
- Малая советская энциклопедия - том 1.
- Капустин Д.З. “Здоровье мужчины” – перевод с англ.
- "Закаливайтесь на здоровье", А.П. Лаптев, Москва, "Медицина", 1991г.
- "Энциклопедия для маленьких джентльменов", Диамант "Золотой век", Санкт-Петербург, 1995г.
- Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.