Физическая культура и здоровый образ жизни

 приобретенных недугов.  Физическая культура нужна людям  и физического и

 умственного труда.  Но особенно она необходима  детям и подросткам, так

 как в их возрасте  закладывается фундамент физического  развития и

 здоровья.

 

 Однако, чтобы не причинить вреда организму, необходим регулярный

 врачебный контроль  и самоконтроль спортсмена. Чрезмерное  увлечение

 спортом и несоблюдение  указаний учителя физкультуры  и тренера могут

 вызвать переутомление,  и тогда вместо пользы спортивные  занятия принесут

 вред.

 

 Каждому, пожелавшему  заниматься физической культурой  и спортом, надо,

 прежде всего, регулярно  посещать уроки физкультуры. Там  обучают

 гимнастическим и легкоатлетическим  упражнениям, там можно научиться

 играть в баскетбол,  волейбол и в другие спортивные  игры, ходить на

 лыжах, а если есть поблизости какой-либо водный бассейн, то и плавать.

 

 Особенно большое значение  физкультура и спорт приобретают  сейчас, в век

 технической революции,  когда бурными темпами в промышленность  и сельское

 хозяйство внедряются  механизация и автоматизация.  Труд многих рабочих

 постепенно сводится  к управлению машинами. Это снижает  мышечную

 деятельность рабочих,  а без нее многие органы  человеческого тела

 работают на пониженном  режиме и постепенно ослабевают. Такую мышечную

 недогрузку возмещают  человеку занятия физической  культурой и спортом.

 Ученые установили, что  занятия физкультурой и спортом  оказывают

 благотворное влияние  на производительность труда.  У работников

 физического и умственного  труда, занимающихся спортом, утомление

 наступает значительно  позже, чем у не занимающихся. Многолетние научные

 исследования показали, что люди, занимающиеся спортом,  в определенных

 профессиях быстрее приобретают высокую квалификацию. Труд с большим

 нервным напряжением,  например труд летчиков, машинистов  скоростных

 поездов, водителей  автомобилей, требует специальной психофизической

 подготовки. Физкультура  здесь большой помощник.

 

 Неоценимую услугу  физкультура и спорт оказывают  и в формировании у

 молодёжи высоких моральных  качеств. Они воспитывают волю, мужество,

 упорство в достижении  цели, чувство ответственности и  товарищества.

 

 Физкультурой и спортом  в нашей стране занимаются  миллионы людей.

 Физическое воспитание, особенно молодежи, — дело государственной

 важности, и государство  должно уделять ему большое  и неослабное

 внимание.

 

 Список использованной  литературы.

 

 Григорьев А.Н. Лучник  против атлета. - М.: Физкультура и  спорт, 1971.-

145 с.

 

 История физической  культуры и спорта: Учебн. для ин-тов физ. культ.//Вод

 общ. ред. В.В. Столбова. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - с.

 

 История физической  культуры: Учебн. для пед. ин-тов// Под общ. ред.

 Столбова В.В.- М. Просвещение, 1989. -288 с.

 

 Кун Л. Всеобщая история  физической культуры и спорта.- М.: Радуге,1982.

- 599 с.

 

 Прохазка К. Спорт и мир. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 80 с.