Техника футбола

align:justify">Наиболее типичными ошибками при ударах с полуле­та являются следующие: или слабо оттягивается носок бьющей ноги, или опорная нога ставится слишком далеко от мяча. Чтобы устранить эти ошибки, надо поупражняться в выполнении ударов с полулета в стенку после подбрасывания мяча перед собой. Лучше выполнять уда­ры вполсилы.

2.      Удары по мячу головой

 

Удары головой — неотъемлемая часть игры в футбол. Специали­сты-статистики подсчитали, что удары головой в ходе футбольного матча по частоте применения занимают третье место среди всех техни­ческих приемов и в ходе игры проявляются в самых разнообразных формах и вариантах[1]. После фланговой передачи в штрафную площадь нападающий стремится ударом головой забить мяч в ворота соперни­ка. Игрок обороны в этом случае, напротив, пытается сильным ударом головой выбить мяч за пределы опасной зоны перед воротами.

В середине поля большинство передач, посланных из зоны защи­ты, игроки пытаются принимать головой и передать мяч своим партне­рам. Такие приемы очень часто можно наблюдать и при розыгрышах угловых ударов, когда игрок, принимая мяч головой, пытается сбро­сить его свободному партнеру чуть назад или в сторону, создавая тем самым благоприятные условия для удара по воротам. Все это может успешно осуществляться только в том случае, когда в команде есть футболисты, хорошо играющие головой. Поскольку в каждой команде очень мало таких игроков, то необходимо активно работать над выра­боткой данного навыка.

Обучаясь этому приему, следует обращать внима­ние на то, чтобы не только подставлять голову под мяч, как это часто бывает, а стараться прежде всего нанести удар головой в необходимом направлении, причем с определенной силой. Удары головой выполня­ются лбом и боковой частью головы. Они выполняются с места, в прыжке и в броске.

При ударе лбом с места ноги ставятся на ширину плеч и чуть сгибаются в коленях. Одна нога выносится вперед. Туловище пе­ред ударом отклоняется назад, а мышцы спины напрягаются. Затем тя­жесть тела быстро переносится на впереди стоящую ногу и резким движением головы, напоминающим кивок, наносится удар лбом в се­редину мяча. В момент удара следят за полетом мяча. Этим ударом можно также послать мяч в сторону. В этом случае в момент удара го­лова и туловище поворачиваются в сторону, куда предполагается на­править мяч.

Чтобы нанести удар головой в прыжке, прежде всего необходимо хорошо выполнить толчок ногами и правильно скоординировать свои движения в наивысшей точке прыжка. Прыжок же может выполняться как толчком одной, так и двумя ногами од­новременно. Перед ударом туловище и голова отклоняются назад, а в наивыс­шей точке прыжка коротким движением туловища и кивком головы резко нано­сится удар по мячу. Глаза продолжают следить за полетом мяча.

При ударе боковой частью головы необходимо выставить даль­нюю от мяча ногу в сторону, согнуть ее в колене и перенести на нее тяжесть туловища. В момент удара туловище наклоняется в сторону мяча. Туда же делается резкое движение головой с тем расчетом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы.

Наиболее сложным является удар головой в падении (рис. 2). Он выполняется в том случае, когда мяч летит перед игроком на неболь­шой высоте. Игрок, не успевая добежать до мяча, делает бросок впе­ред — вниз.                                                                    

На мой взгляд, удар головой - наиболее слабое место в подготовке иг­роков. Каковы причины этого? Прежде всего следует помнить, что уда­ры головой - сложный технический прием. Ему следует уделять по­вышенное внимание. Часто ошибки возникают из-за боязни неприят­ных ощущений в момент соприкосновения мяча с головой. При разучивании этих технических приемов рекомендуется использовать облегченные, слабо накаченные мячи.

Что касается наиболее типичных ошибок у начинающих при ударах головой, можно от­метить следующие: удар зачастую наносится по мячу не лбом, а ма­кушкой только за счет кивка головой, а движение туловища не исполь­зуется. Нередко также во время удара слишком низко игроки опускают голову и не смотрят на мяч. Все это ведет к неточным ударам.

3.      Остановки мяча

 

Остановки мяча в футболе достигаются, как правило, уступающим движением той или иной части тела и расслаблением определенных мышечных групп. Остановки могут быть полными, после которых мяч остается лежать у ног игроков неподвижно, и неполными, когда дви­жение мяча гасится не полностью, а лишь замедляется его скорость и изменяется направление движения. В игре, естественно, чаще всего используются неполные остановки. Вот почему в последнее время термин «остановка» все чаще заменяется термином «прием» мяча. Ду­мается, это закономерно. Ведь современный футбол отличается повы­шенными скоростными действиями, интенсивностью. В результате футболист не имеет времени спокойно распоряжаться мячом. Получая мяч, игрок должен быстро сориентироваться, подправляя его в ту сто­рону, которая наиболее выгодна для дальнейших действий.

Разучивание остановок (приема) мяча рекомендовано проводить од­новременно с отработкой техники ударов. Вначале целесообразно ос­воить остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы и по­дошвой, затем летящего мяча внутренней стороной стопы и подошвой, подъемом. После этого можно перейти к разучиванию остановок раз­личными частями тела в движении и прыжке.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы до­вольно часто используется в игре, так как этот способ удобен и наде­жен. Приняв мяч, нога футболиста готова тут же направить его даль­ше. Этот прием выполняется так. Слегка согнутая в колене опорная но­га выставляется вперед. Ее носок показывает направление приближающегося мяча. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу, останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа сильно раз­ворачивается наружу и образует со стопой опорной ноги угол. Таким образом она слегка подается навстречу приближающемуся мя­чу. В момент соприкосновения с мячом нога мягко отводится назад, а мяч остается лежать перед игроком.

Остановка катящегося мяча подошвой выполняется, ко­гда мяч движется навстречу игроку. Техника выполнения приема не так уж сложна. Однако требует вначале внимания и старательности. Дела­ется это так: останавливающая нога, слегка согнутая в колене, выносит­ся навстречу приближающемуся мячу, приподнятый носок и опущен­ная пятка как бы образуют над мячом косую крышу. Направление носка опорной ноги совпадает с направлением движения мяча. При соприкос­новении мяча с подошвой нога за счет сгиба в колене отводится чуть на­зад, мягко прижимая мяч к земле, а туловище подается вперед.

Начинающие игроки, выполняя остановку катящегося мяча по­дошвой, часто заносят останавливающую ногу слишком высоко. Эта ошибка ведет к тому, что мяч проскальзывает под стопой. После остановки игрок сильно наступает на мяч ногой - это тоже типичная ошибка. У кого она наблюдается, не­обходимо после остановки сразу сделать шаг вперед останавливаю­щей ногой. В этом случае масса тела будет перенесена на опорную но­гу и мяч не выскочит из-под стопы.

В игре футболисты часто останавливают опускающиеся мячи и внутренней стороной стопы, и подошвой. В пер­вом случае опорная нога ставится примерно в 40 см впереди предпола­гаемого места приземления мяча. Останавливающая нога отводится назад, пропуская летящий мяч, а в момент его касания земли мягко на­крывает внутренней стороной стопы. При остановке опускающегося мяча подошвой опорная нога ставится чуть позади предполагаемого приземления мяча. Останавливающая нога, согнутая в коленном суставе, выно­сится немного вперед. После касания мя­чом игрового поля он накрывается по­дошвой за счет некоторого выпрямления ноги, которая при этом расслабляется.

Коснувшись ноги, мяч отскакивает от игрока — вот одна из наиболее часто встречающихся ошибок при остановках мяча этими способами. Причина в том, что слишком напряжен голеностопный сустав останавливающей ноги.

В случаях, когда летящий сзади или сбоку мяч, опускаясь, несколь­ко удаляется от игрока, используется остановка внешней стороной стопы, Этот прием используется опытными футболистами для последующего ухода от соперника. А выполняется он так: опор­ная нога сгибается в коленном суставе, а другая выносится вперед, приподнимается и разворачивается, мяч накрывается внешней сторо­ной стопы, а голеностопный сустав расслабляется. Туловище слегка наклоняется в сторону мяча. Существуют и другие варианты останов­ки летящего мяча этим способом.

Большую сложность для начинающих футболистов представляет остановка летящих мячей, особенно с высокой скоростью. Овладев приемом таких мячей, игрок получает в игре большое преимущество перед соперником. Как правило, летящие мячи останавливаются внут­ренней стороной стопы или серединой подъема. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы во многом на­поминает остановку катящегося мяча этим же приемом: опорная нога слегка сгибается в колене, выносится вперед - вверх с таким расче­том, чтобы мяч соприкоснулся с внутренней стороной стопы. В тот же миг останавливающая нога мягко подается назад, гася скорость полета мяча. Этим приемом принимаются мячи, летящие не выше уровня бед­ра. Более высокие мячи этим же приемом можно остановить в прыжке. Если же мяч опускается перед футболистом, его можно остановить се­рединой подъема. При этом опорная нога сгибается в колене, а другая выносится вперед – вверх. Она также чуть сгибается в колене. Стопа ее оттягивается вниз. Опускающийся мяч встречается с серединой подъема (или носком), и останавливающая нога быстрым, но мягким движением опускается вниз, гася скорость полета мяча.

Футбол становится все быстрее. У игроков зачастую нет времени на обработку мяча ногами. Ведь соперник не дремлет, стремясь оты­скать любую возможность для отбора мяча. Поэтому футболисты ста­раются принять мяч и головой и бедром, и животом, и грудью. Техника этих приемов аналогична описанным выше приемам: соответствующая часть тела сближается с мячом, а за мгновение до касания с ним подается немного назад. На­пример, остановка мяча грудью применяется в тех случаях, когда мяч опускается на игрока или летит прямо на него, а играть головой невы­годно. А такая ситуация часто встречается в игре.

4.      Ведение мяча

 

Дриблинг, или ведение мяча толчками, широко используется игро­ками в современном футболе. Дриблинг применяется для выхода на свободную позицию, для держания мяча, когда партнеры закрыты и некому дать точную передачу. Ведение осуществляется внешней и внутренней частями подъема, внутренней стороной стопы и даже носком. Однако во всех случаях Дриблинг осуществля­ется несильными ударами - толчками. Чтобы мяч держать под кон­тролем, необходимо научиться придавать ему обратное вращение. А для этого следует удары-толчки выполнять так, чтобы они приходи­лись в нижнюю часть мяча. Во время тренировок важно добиваться то­го, чтобы при ведении мяча голова была приподнятой. Таким образом, в поле зрения будут находиться и мяч, и обстановка на поле. Если же соперник находится в непосредственной близости, мяч не следует да­леко отпускать, так как соперник получит благоприятную возмож­ность для отбора мяча. При атаке соперника справа надо перевести мяч под левую ногу и наоборот так, чтобы туловище владеющего мя­чом находилось между мячом и соперником.

Главными ошибками при ведении мяча являются следую­щие: мяч сильно отскакивает от ноги или взгляд постоянно прикован к мячу. И в том, и в другом случае игрок не может эффективно использо­вать дриблинг. Какова же причина этих ошибок? В первом случае силь­но закреплен голеностоп. В результате удары-толчки по мячу наносят­ся слишком жестко. Для исправления недостатка следует поупражняться в ведении слабо накаченного мяча. Во втором случае футболисты сильно наклоняют голову вниз. Для устранения этого просчета нужно во время тренировок ведения на поле  установить стойку в 20 м., которую нельзя упускать из виду во время ведения мяча.

5.      Отбор мяча

 

В современном футболе техникой отбора мяча должны владеть по­левые игроки любого амплуа. Начинающим футболистам следует знать все существующие способы отбора мяча: перехват, отбор толч­ком в разрешенную часть туловища и, наконец, подкат.

Отбор мяча перехватом применяется в тех случаях, когда сопер­ник, двигаясь с мячом навстречу, слишком далеко отпустил от себя мяч. Уловив этот момент, необходимо резким движением овладеть мя­чом или попытаться отбить его, ставя на его пути ногу. В зависимости от сложившейся ситуации возможно применение целого ряда вариан­тов этого способа. Основной же прием выполняется таким образом. Сближаясь с соперником, владеющим мячом, занять выгодную пози­цию на его пути. В то же время бьющая нога должна повторить те же движения, что и при ударе внутренней стороной стопы: сначала она отводится назад, ее суставы сильно напрягаются, после чего она как препятствие выносится вперед, встречая мяч. В тот же момент надо постараться отстранить соперника толчком плеча в плечо. Натолкнув­шись на вас, соперник как бы по инерции продолжит движение вперед, оставляя мяч у ваших ног.

Отбор мяча толчком - простой, однако очень эффек­тивный прием. Он, как правило, используется против соперника, бегу­щего с мячом рядом. Отбор толчком производится в момент, когда вес тела соперника приходится на дальнюю от защитника ногу. Толчок следует выполнять в плечо. При этом необходимо прижать руку к туло­вищу. Соперник, как правило, после толчка теряет равновесие, а затем на какой-то миг и контроль за мячом. Этого бывает достаточно для проворного защитника, чтобы отобрать мяч. Важно также запомнить: если толчок выполнить в момент, когда вес тела игрока, владеющего мячом, приходится на ближнюю от защитника ногу, он может после толчка сам потерять равновесие, а соперник продвинется в опасную близость к воротам.

Отбор мяча подкатом - один из наиболее сложных тех­нических приемов игры. Подкат применяется в тех случаях, когда уже нет возможности отобрать мяч у соперника каким-либо другим прие­мом. Отбор подкатом можно выполнять, находясь в различной ситуа­ции - спереди и сбоку от соперника, владеющего мячом. Делается это следующим образом. Определив, что еще есть возможность вы­бить мяч из-под ноги игрока, необходимо сделать шаг дальней от со­перника ногой, сгибая ее в колене. После этого скользящим движением нога вытягивается перед соперником, выталкивая мяч подошвой или внутренней стороной стопы.

Отработке данного технического приема следует уделить серьез­ное внимание. Ведь неправильное применение подката приводит, как правило, к нарушению правил игры. Более того, это чревато получени­ем серьезной травмы самим игроком и нанесением ее сопернику.

Часто начинающие футболисты, сделав выпад на мяч, расслабля­ют мышцы ног. Как правило, это ведет к неприятным болевым ощу­щениям. Исправить эту ошибку можно так: занимающиеся встают друг против друга и, поочередно имитируя отбор, напрягают при со­прикосновении с мячом мышцы ног. Это упражнение даст свою поль­зу. В игре с помощью приобретенной привычки прием будет выпол­няться правильно.

6. Вбрасывание мяча

 

Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вводится в игру вбрасыванием. Этим техническим приемом должен научиться владеть каждый футболист. Данный прием в игре может быть очень эффективен, если кто-то из игроков умеет далеко вбрасывать мяч, на­пример, в штрафную площадь соперников. В этом случае партнеры этого футболиста могут располагаться в любом месте футбольного по­ля, учитывая, что при этом правило «вне игры» не действует. Вбрасывание мяча из-за боковой линии производится с места, с разбега и в па­дении.

При анализе техники вбрасывания у начинающих футболистов за­мечено, что многие из них не используют при выполнении этого прие­ма движения туловища и ног. Отсутствие завершающего энергичного движения кистей рук - тоже типичная ошибка. Нередко на­чинающие игроки не заносят мяч при вбрасывании за голову, что явля­ется грубой ошибкой.