Режим дня ребенка с нарушениями зрения

• до и после работы на компьютере нужно протирать экран чистой тряпкой или губкой;
• желательно, чтобы в помещении был кондиционер или эффективная вентиляция. Необходимо часто проветривать комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении должен быть аквариум или другие емкости с водой.;
• компьютерные программы должны соответствовать возрасту ребенка как по содержанию, так и по качеству оформления;
• без ущерба для здоровья дошкольники могут работать за компьютером не более 15 минут, а дети близоруких родителей и дети с отклонениями в состоянии здоровья — только 10 минут в день. Причем не ежедневно, а три раза в неделю, через день.
• после каждого занятия нужно проводить с ребенком офтальмотренаж (упражнения для глаз) и общеукрепляющие упражнения.

• На счет 1—4 закрыть глаза с напряжением, на счет 1—6 раскрыть глаза.
• Посмотреть на кончик носа на счет 1—4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1—6.
• Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх — вправо — вниз — влево и в обратную сторону: вверх — влево — вниз — вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.
• Держа голову неподвижно, перевести взор и зафиксировать его: на счет 1—4 — вверх, на счет 1—6 — прямо; затем так же вниз — прямо, вправо — прямо, влево — прямо. Проделать движение глазами по диагонали сначала в одну, потом в другую сторону, затем посмотреть прямо, на счет 1—6.
• Посмотреть на кончик указательного пальца, удаленного от глаз на расстояние 25—30 см, на счет 1—4 медленно приблизить его к кончику носа, потом, опять же глядя на кончик пальца, отдалять от носа на то же расстояние.
• «Метка на стекле»: переводить взгляд с метки на стекле окна (красный кружок диаметром 3—5 мм) на выбранный предмет вдали за окном.
• Перемещать взгляд по траекториям, изображенным на больших плакатах: по восьмерке, по часовой стрелке и против.

   Упражнения  выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4—5 раз. Общая длительность офтальмотренажа должна равняться 2 минутам.

   Зрительная  гимнастика поможет восстановить функциональное состояние аккомодационного аппарата глаза и предупредить его переутомление. 

1. Нельзя  заставлять ребенка читать и писать до 6 лет, если у него нет желания;
2. Читать и писать только за столом. Нельзя читать лежа и в транспорте;

3. Правильная  посадка за столом и хорошая освещенность рабочего места. Свет должен падать на страницы сверху и слева (для правшей);
4. Расстояние от книги или тетради до глаз не менее 30–35 см. Не допускать низкого наклона головы за столом;
5. Активная зрительная нагрузка (чтение, письмо, рисование) каждые 20–30 минут должна прерываться на 10–15 минут на физическую активность или смену зрительной деятельности (посмотреть в даль, закрыть глаза, походить и т.д.);
6. Книги должны быть напечатаны на качественной бумаге с крупным текстом, яркими иллюстрациями. Избегать книг с мелким шрифтом, без иллюстраций, бледными буквами и картинками. Для того чтобы текст можно было хорошо и без затруднений читать, необходимо  иметь хорошую контрастность с фоном. Как было установлено исследованиями, черный текст на белом фоне читается гораздо легче, так как бело-черное сочетание обеспечивает оптимальный контраст. При этом происходит более легкое усвоение информации. При чтении текста на других фонах (цветных), внимание человека отвлекается на обработку цветовой информации;
7. Во время чтения и письма необходимо чаще моргать. Проще это делать в конце каждой строки. Для снятия зрительного напряжения в конце каждого абзаца полезно закрывать глаза на 1–2 секунды или посмотреть вдаль на какой-либо предмет.

– Комментируйте  все свои действия простыми словами, чтобы ребенок понимал, что происходит с ним и вокруг него;

 –  Пользуйтесь простым языком, описывайте  однотипные действия в одних  и тех же выражениях, чтобы  предупредить ребенка о том, что должно произойти;

– Поместите  игрушки, с которыми играет ваш ребенок, на поднос, откуда он сможет их брать. Когда  он привыкнет к расположению подноса, перемещайте его. Таким образом у ребенка разовьется представление о постоянном существовании предметов.

 –  Подвешивайте игрушки над кроваткой  ребенка так, чтобы ребенок  трогал их и ему не приходилось тянуться за игрушкой.

– Используйте  большие игрушки. Мелкие игрушки  трудны для зрительного и тактильного  восприятия.

 –  Используйте яркие цветные игрушки.  Наше зрение работает на контрастах: начните с черно‑белых игрушек, затем переходите к таким цветам, как красный и оранжевый. Хороши также светящиеся игрушки и блестящая или голографическая цветная бумага.

 –  Следите за тем, чтобы ребенок  играл в светлом, хорошо освещенном  помещении.

– Используйте игрушки, изготовленные из необычных и привлекательных на ощупь материалов.

– Прячьте  игрушки‑«пищалки» и побуждайте ребенка искать их по звуку.

– Катайте  перед глазами у ребенка мячик. Идеален большой, ярко раскрашенный мяч с колокольчиком внутри.