Лекция по "Психологии"

ЛЕКЦІЯ

ТЕМА: Психологія спортивного змагання

План:

1. Змагання  з позиції психолога

2. Передзмагальна  підготовка спортсмена

3. Передстартова  підготовка спортсмена

 

1. Змагання  з позиції психолога

Як і кожна людська  діяльність, спорт є процесом взаємодії  людини з природою та соціальною середою. Однак на відмінну від інших видів людської діяльності, для спорту характерним є змагання – боротьба за верховенство, за перемогу, за самоствердження.

Для спортивного змагання характерним є перш за все намагання  людини до самоствердження в соціальному оточенні через самовдосконалення в спорті, через гармонічний розвиток особистості.

Підготовка спортсмена до змагань визначає зміст всього учбово-тренувального процесу, визначає мету та завдання досягнення готовності спортсмена до боротьби із спортивним суперником, до досягнення високих спортивних результатів.

Спортивне змагання сприяє виявленню потенційних можливостей  психіки і особистості людини, в проявах здібностей спортсмена до максимальних вольових напружень, до максимального прояву рухових якостей людини. В змаганнях найбільш ярко проявляються різні види емоцій, як в позитивному, так і в негативному відношенні.

  Змагання сприяють  розвитку і удосконаленню здібностей  до свідомого керування руховими  діями у вільному регулюванні спортсменом своїх емоційних станів.

Для змагальної діяльності характерно:

• намагання до високого ступеню удосконалення особистості;
• задоволення мотивів в досягненні життєво важливої мети.

Для змагальної діяльності в спорті характерним є стан психологічної готовності спортсмена, як цілісного стану особистості в намаганні досягти найвищих результатів в спорті. Стан готовності спортсмена до змагань характеризується:

• тверезою впевненістю спортсмена в своїх силах;
• намаганням до досягнення перемоги в спортивній боротьбі;
• оптимально високим емоційним збудженням учасника спортивного змагання;
• високою стійкістю до факторів оточуючого середовища (суперників, глядачів, суддів тощо);
• вільною поведінкою, своїми (власними) діями в процесі змагань;
• оптимальною організацією уваги (спрямованістю свідомості) на виконання розумових і рухових дій протягом всього змагання;
• наявністю мотивації участі у змаганнях і виділенням ведучого мотиву діяльності в даному конкретному змаганні;
• яскравим проявом спрямованості особистості спортсмена, його моральності та ін. в даному змаганні;
• чітко сформованою цільовою установкою на участь і дії в даному змаганні;
• проявом готовності до максимального вольового зусилля, твердою впевненістю в своїх силах і можливостях для досягнення перемоги в змаганнях, показу високих спортивних досягнень;
• високим станом тренованості, проявом стану „спортивної форми” у спортсменів.

Головна психологічна особливість  змагальної діяльності спортсмена – велике значення змагань у вихованні і становленні особистості. Саме спортивне змагання є невід’ємною вимогою формування особистості в спорті.

Вплив спортивного змагання на особистість спортсмена може проходити  подвійно:

1. стихійно, спонтанно, незалежно ні від спортсмена, ні від тренера;
2. через систему психолого-педагогічного впливу в передзмагальний та передстартовий період змагальної діяльності спортсмена.

Головною метою даного впливу є мобілізація психічної готовності спортсмена через формування навику організації своєї діяльності в процесі передзмагальної і передстартової підготовки.

2. Передзмагальна  підготовка спортсмена

Передзмагальна підготовка передбачає вирішення наступних завдань:

• визначити основну мету і поставити конкретні завдання діям спортсмена в наступному змаганні з урахуванням індивідуальних особливостей (психологічної характеристики) спортсмена;
• врахувати об’єктивні умови наступного змагання та скласти конкретний план підготовки до найбільш ефективних дій спортсмена в цих умовах;
• врахувати (вивчити, по можливості) сильні і слабкі сторони суперника, спортивної команди і розробити тактичний план змагальної діяльності з врахуванням зібраної інформації;
• розробити декілька варіантів тактичних дій;
• визначити рівень технічної готовності спортсмена, ще раз провести оцінку навику виконання рухової дії з урахуванням рівня спортивної майстерності;
• сформувати активне намагання до перемоги через цільову установку спортсмена на склад змагальних дій в кожному конкретному змаганні;
• сформувати тверду впевненість в своїх силах і можливостях для досягнення перемоги або високого спортивного результату в наступному змаганні;
• скласти у спортсмена оптимально високий рівень „намагання до визнання” як основу спрямованості особистості на досягнення перемоги;
• підтримати бадьорий емоційний стан особистості через подолання негативних емоцій, що викликані очікуванням наступного змагання;
• розвити та удосконалити прийоми саморегуляції і самодіагностики (гетеро- і аутотренінг) і скласти стан емоційної стійкості;
• сформувати готовність до максимальних вольових зусиль і до подолання максимальних фізичних навантажень в умовах змагань;
• скласти чітку систему організації уваги спортсмена (спрямованості його свідомості) через розробку спеціальної програми контролю за своїми діями протягом всього часу участі у змаганнях.

Психологічний вплив на спортсмена в передстартовий і передзмагальний періоди змагальної діяльності повинні бути спрямовані на збереження і підтримку на високому рівні стану тренованості.

Особлива роль в системі  впливу у перед змагальні дні  відводиться формуванню навику мобілізації до виступу на наступних змаганнях.

В системі формування навику мобілізації готовності в  передзмагальні дні розрізняють  суб’єктивні і об’єктивні компоненти.

До об’єктивних факторів мобілізації готовності спортсмена до змагальної діяльності відносяться: 1) режим тренувальної діяльності спортсмена; 2) ознайомлення з місцями наступних змагань; 3) оцінка рівня тренованості.

До суб’єктивних факторів мобілізації готовності спортсмена до змагань необхідно віднести, в основному, прояв особистісних якостей.

3. Передстартова  підготовка спортсмена

Підготовка спортсмена в передстартовий період є завершальним етапом передзмагальної підготовки. Ведуча роль в формуванні готовності спортсмена до змагання в передстартовий період відводиться розминки. Розминка „вирішує” завдання, що пов’язані з формуванням оптимальної збудливості центральної нервової системи (ЦНС), високої психологічної напруженості особистості, оптимальної емоційної стійкості спортсмена і, у висновку психологічному „настроюванню” спортсмена на наступну змагальну діяльність.

Під „психічним настроюванням” розуміється: зміст, предметна спрямованість  уваги спортсмена на елементи підготовки до старту змагань. В структуру такої  свідомої спрямованості входять  наступні частини, елементи, розділи:

1 – покращення м’язово-рухової чуттєвості при виконанні спортсменом рухових дій;

2 – підвищення інтенсивності  і стійкості уваги;

3 – уточнення (опробування)  відбиття в свідомості спортсмена  динамічної (біодинамічної) структури  наступної спортивної дії і  виділення найбільш значимих елементів дій, просторових, часових для динамічних характеристик руху при проведенні імітаційних, ідеомоторних дій;

4 – уточнення поставленої  мети на дії в конкретному  змаганні і збудження активного  намагання спортсмена до досягнення  цієї мети (уточнення цільової установки);

5 – формування установки  на результат, на досягнення  перемоги в даних змаганнях,  стати членом Збірної команди;  або на перевірку правильності  проведення учбово-тренувального  процесу – фізичної, технічної,  тактичної і психічної готовності спортсмена до змагань;

6 – формування впевненості  в своїх силах і бадьорого  емоційного стану, в тому числі,  перевірка здібності спортсмена  застосовувати в умовах змагань  прийомів самостійної психодіагностики  і вільної регуляції емоційних  станів через різні психічні методи;

7 – збудження готовності  до максимальних вольових зусиль, вміння проявляти їх в умовах жорсткої змагальної боротьби;

8 – збудження готовності  до максимального прояву психіки  та особистісних якостей в  умовах змагань.

Таким чином, в зміст передстартової підготовки спортсмена має входити формування „психічного настроювання” через єдність розумових і рухових дій.

Контрольні  запитання:

1. Чому сприяють спортивні змагання?
2. Як впливають спортивні змагання на особистість?
3. Розкрийте сутність змагань передзмагальної підготовки.
4. Розкрийте фактори мобілізації готовності спортсменів до змагань.
5. Яка роль розминки у передстартовий період підготовки спортсмена?
6. Що входить у структуру „психічного настроювання” на змагання?

 

Література:

1. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: 2-е изд., испр. и доп. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2000.- 486 с.
2. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учеб. пособие.– М.: «Академия»,2000.-288
3. Сергієнко Л.П. Психологія спорту: робоча навчальна програма та практикум. Методичні рекомендації.- Миколаїв: Вид-во ПСІ УСУ, 2003.- 158с.
4. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов./Сост. И.П.Волков.- СПб.:Питер,2002.- 384 с.
5. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов.- М.: Академический Проект; Фонд «Мир», 2004.- 576 с.
6. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры.- К.: Олимпийская литература, 1998.-335 с.
7. Шалар О.Г. Лекції з курсу „Психологія фізичного виховання та спорту”: навчально-методичний посібник для студентів спеціальності ПМСО. Фізична культура.- Херсон: Видавництво ХДУ, 2005.- 212 с.