Гімнастика як дієвий засіб оздоровлення дітей в дошкільному навчальному закладі
Лекция, 10 Марта 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Ранкова гімнастика використовується для приведення організму дитини в робочий стан. Вона проводиться відповідно до вимог чинних освітніх програм та режиму дня тривалістю:
у першій молодшій групі (4 –5 хв)
у другій молодшій (5 – 6 хв);
у середній (6 – 8 хв);
у старшій (8 –10 хв).
Работа содержит 1 файл
Rankova_gimnastika.doc
— 163.50 Кб (Скачать)13. „Маляр”. Висунути язик, рот трохи відкрити. Облизувати спочатку верхню, а потім нижню губу по колу. Виконати 10-15 разів, змінюючи напрям.
Чистомовки
Ча-ча-ча – кинь мені м’яча.
Чу-чу-чу – вірш новий учу.
Чи-чи-чи – капусту посічи.
Чі-чі-чі – гарячі калачі.
***
Ша-ша-ша – бігає лоша.
Шу-шу-шу – шубу просушу.
Ша-ша-ша – миша в ліс пішла.
Шу-шу-шу –букву я пишу.
Стимулювальна гімнастика
Ці вправи стимулюють психоемоційний стан організму та забезпечують його готовність до розумової діяльності.
- Вправляння в підтягуванні.
- Вправи для м'язів шиї - нахили, повороти голови.
- Вправляння в зміні положення тіла (нахили тулуба вперед забезпечують посилений приплив крові до голови).
- Віброгімнастика за А. Мишуліним рекомендується для стимулювання розумової діяльності. Різке опускання на п'яти з положення стоячи навшпиньки. Виконуючи ці вправи 4-5 разів, нормалізується тонус кров'яних судин головного мозку.
- Самомасаж потилиці сприяє кровообігу в судинах головного мозку та поліпшує стан нервових центрів. Погладжувати, а потім розім'яти м'язи шиї та потилиці кінчиками 1-4 пальців обох рук, а також великого пальця, що масажує нижню частину шиї.
Імунна гімнастика
- Одну руку кладуть на лоб, другу на потилицю. Потримати 1 хв.
- Пощипати край вуха, зверху вниз – тричі.
- Легке погладжування за вухами по лінії шийних лімфовузлів – тричі.
- Дихання через одну носову порожнину поперемінно – тричі.
- Права долоня торкається лівого стегна, ліва – правого (маршируємо) – 8 разів.
- Лікоть правої/лівої руки торкається протилежного стегна – 8 разів.
- «Витрушуємо пилюку з-під колін» обома руками — 30 с.
- Пощипуємо ахіллесове сухожилля – 30 с.
- «Надягаємо панчохи» – по передньо-задній поверхні – тричі, по бокових поверхнях – тричі.
- «Надягаємо довгі рукавички» – по передньо-задній поверхні – тричі, по бокових поверхнях – тричі.
Для виконання цієї гімнастики потрібно 12-15 хв. Доцільно виконувати вдома перед і після сну, а в ДНЗ – до ігор-занять.
Леляк Т.М.,
вихователь ДНЗ №1 «Ялинка»,
м.Шпола Черкаської області