Физическая культура и спорт в свободное время

В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включать от 7 до 12 упражнений, включающих в работу большие мышечные группы и суставы, а также упражнения коррегирующего и профилактического характера.
Комплекс несложных упражнений утренней гигиенической гимнастики
(«зарядки») позволяет легко и приятно перейти от утренней вялости к активному состоянию, быстрее ликвидировать застойные явления, возникающие в организме после ночного бездействия.

Утренняя гигиеническая гимнастика……………………………………………………………………………………..3
Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения………………….6
Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв…………………………….10
Попутная тренировка…………………………………………………………………………………………………………….11
Физкультурные спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей………………………………………………………………………………………………………………………..12
Список литературы…………………………………………………………………………………………………………………15