Физическая культура и здоровье студентов

Рисунок 4. ЛФК при сердечно- сосудистых заболеваниях

Рисунок 4.1 ЛФК при сердечно- сосудистых заболеваниях

     Особое  внимание следует обращать на самочувствие больного и его реакцию на нагрузку. При появлении жалоб на неприятные ощущения (боль в груди, одышка, усталость  и т. д.) необходимо прекратить или  уменьшить нагрузку, сократить число  повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения.

     У больных I и II классов тяжести допустимо  учащение пульса на занятиях до 120 ударов в минуту. Перед выпиской следует  определить пороговую мощность работы, которую может выполнить больной.

     Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения

     Мышечная  работа оказывает влияние на различные  функции системы пищеварения  по принципу моторно-висцеральных рефлексов. Изменения, наступающие в результате физической нагрузки, различны. Интенсивная  мышечная работа резко тормозит моторную, секреторную и всасывательную функции, а умеренные нагрузки стимулируют  деятельность пищеварительной системы.

     В свою очередь физические нагрузки посредством  афферентной, проприоцептивной импульсации от работающих мышц оказывают влияние на центральные механизмы регуляции пищеварения в головном мозге. Специальные физи-ческие упражнения для мышц брюшного пресса оказывают непосредственное, воздействие на внутрибрюшное давление, упражнения в диафрагмальном дыхании меняют положение диафрагмы, оказывая давление на печень, желчный пузырь. Сочетание всех этих факторов определяет положительную роль применения ЛФК в комплексном лечении больных заболеваниями органов пищеварения.

     З а д а ч и   ЛФК: способствовать укреплению, оздоровлению организма; оказать воздействие на нервно-гуморальную регуляцию пищеварения; стимулировать кровообращение в брюшной полости и малом тазу; укрепить мышцы брюшного пресса; способствовать нормализации секреторной, моторной и всасывательных функций; предотвращать застойные явления в брюшной полости, способствовать развитию функции полного дыхания, умению использовать преимущества диаф-рагмального дыхания при данной патологии; оказать положительное воздействие на психоэмоциональную сферу.

     ЛФК при хроническом гастрите

     Хронические гастриты — полиэтиологическое, весьма распространенное заболевание, при котором поражается слизистая оболочка желудка. В острой фазе и при обострениях выражены боли, тошнота, рвота. После стихания этих явлений можно назначать лечебную гимнастику, но исключить упражнения для брюшного пресса. Применять упражнения общеукрепляющие для рук, ног в сочетании с дыхательными. В хронической стадии без обострения особенности ЛФК зависят от характера секреции.

     При пониженной секреции нагрузка должна быть умеренной. Применяют общеукрепляющие  и специальные упражнения для  мышц брюшного пресса и брюшное дыхание  в ИП стоя, сидя, лежа; назначают усложненную  ходьбу. Продолжительность процедур — 20-30 мин.

     Рисунок 5- ЛФК при хроническом гастрите

     Процедуру лечебной гимнастики проводят до приема минеральной воды. У больных с  нормальной и повышенной секрецией  общая физическая нагрузка должна быть большей и даже субмаксимальной, однако следует ограничить и уменьшить упражнения для брюшного пресса. Лечебную физкультуру проводят после приема минеральной воды, до приема пищи. В санаториях рекомендуют прогулки, терренкур, плавание, греблю, коньки, лыжи, подвижные и спортивные игры. Показан массаж живота, используют все приемы; при спастическом состоянии кишечника исключают приемы разминания.

     ЛФК при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

     ЛФК назначают только в подострой и хронической стадиях, когда нет выраженной боли, постоянной тошноты, рвоты, кровотечения. Лечебная гимнастика показана по стихании острых болей спустя 2-5 дней после их прекращения. В этот период в положении лежа применяют простые упражнения для рук и ног в чередовании с дыхательными статическими и динамическими. При наличии ниши и скрытой крови в кале лечебную гимнастику назначать можно, но не применять упражнений для брюшного пресса и повышающих внутрибрюшное давление. По мере полного исчезновения болей постепенно, осторожно увеличивают нагрузку. ИП — лежа, сидя и затем стоя, продолжительность процедуры — 15-20 мин. В санаториях при хроническом течении заболевания применяют упражнения с большей нагрузкой, специальные для брюшного пресса, смешанные висы и ходьбу — простую и сложную. Продолжительность процедуры— до 30 мин. Показаны также волейбол, гребля, лыжи, плавание.

    Упражнения  при деформирующем  артрозе (тазобедренного и коленного суставов)

    1. И. п. — лежа на животе, держась  руками за бортик. Подтягивание  по очереди ноги м животу. По 3—5 раз.

    2. И. п. — то же. Отведение по  очереди ноги в стороны. По 3—5 раз.

    3. И. п. — то же. Вращение ноги  в коленном суставе. По 3—5 раз  в каждую сторону.

    4. И. п. — лежа на спине,  держась за бортик руками. По  очереди сгибание ног в коленном  и тазобедренном суставах. По 3—10 раз.

    5. И. п. — сидя в бассейне, упор  сзади. Прогнуться, вернуться в  и. п. 5—10 раз.

    6. И. п. — сидя в бассейне. Закрепить  резиновый эластичный бинт за  бортик. Сгибание и разгибание  рук в локтевом и плечевом  суставах. 5—15 раз.

    7. И. п. — то же. Вращение рук  в плечевых суставах. По 5—15 раз  вперед-назад.

    8. И. п. — то же. Повороты туловища  в стороны. По 5—10 раз в каждую  сторону.

    9. Плавание кролем на груди и спине.

    Рисунок 6- ЛФК при заболеваниях опорно - двигательного аппарата

     Заключение

     Уровень физической подготовленности и здоровья уча-щейся молодежи в настоящее время по ряду критериев не отвечает современным требованиям. Сегодня студенты слишком часто болеют (до 60% подрост-ков страдают острыми респираторными заболеваниям!), имеют избыточную массу (до 20%), нарушения опорно-двигательного аппарата (до 40%), лишь 20-30% осваива-ют в целом нормы комплекса ГТО.

     Факты подтверждают неотложность принятия мер, улучшающих физический статус молодежи. Решение этой задачи важно, ибо сегодняшние  школьники, учащиеся СПТУ, студенты - завтра квалифицированные рабочие, организаторы промышленности и сельского хозяйства. Именно от их здоровья, физической и профессиональной подготовленности зависит успешность участия в сфере общественного производства, повышение производительности труда.

     Почему  так остро и принципиально  ставится в наши дни вопрос о массовой физкультуре? Не только потому, что  забота о здоровье народа - главная  социальная забота нашего общества. Сегодня  связь физической культуры и здоровья работоспособности и производительности труда ощущается особенно ясно.

     Специалисты, к примеру, доказали, что состояние  здоровья человека лишь на 10% зависит  от медицины и на 90% от уровня его  физической подготовленности и здорового  образа жизни. Проведенные исследования показывают, что расходы, направленные на поощрение профилактических спортивных мероприятий (даже учи-тывая возможность травм), много меньше, чем затраты на пособия по нетрудоспособности.

      «Физическая культура - залог здоровья» уже недостаточно актуальный лозунг. Занятия физкультурой и спортом должны стать залогом социального и творческого долголетия. 
 

     Список литературы

     1.Профессионально-прикладная физическая подготовка» В.И. Ильинич. Изд. "Москва - Высшая школа - 1978г."

     2.«Физкультура и профессия». С.П. Полиевский. И.Д. Старцева. Изд. "Москва - Физкультура и спорт - 1988г."

     3.«Физическое воспитание учащейся молодежи». С.П. Полиевский. Изд. "Москва - Медицина - 1989г."

     4.«Физическая культура в жизни человека». С.М. Оплавин. Ю.Т. Чихаев. Изд. "Ленинград - Знание - 1986г."

     5.«Активизация учебно-воспитательного процесса студентов средствами физического воспитания».Г.Д. Иванов. Изд. "Алма-Ата - Мектел - 1989г."

     6. Лечебная физическая культура. Епифанов  В.А. -М: Медицина 1987г. 528 с.