Физическая культура как составная часть здорового образа жизни и альтернатива вредным привычкам

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни и зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется образом жизни, на 20% – экологическими; на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. Особую актуальность это приобретает в молодежной среде – потенциально наиболее активной части населения. Как ни банально это звучит, но от того, насколько здорова наша молодёжь зависит будущее России. Организация здорового образа жизни россиян является одной из составляющих национальной безопасности страны, развитие физической культуры и спорта поддерживается на уровне президента России.

Введение 3
1. Влияние вредных привычек на отдельные системы и на организм
в целом 4
1.1. Причины возникновения вредных привычек 4
1.2. Влияние табакокурения на организм человека 4
1.3. Алкоголь и его влияние на организм человека 6
2. Физическая культура как альтернатива вредным привычкам.
Борьба с вредными привычками 8
3. Влияние оздоровительной физической культуры на отдельные системы организма 10
3.1. Сердечнососудистая система 10
3.2. Дыхательная система 10
3.3. Центральная нервная система 11
3.4. Влияние занятий спортом на мышцы 11
3.5. Физкультура и костная система 12
3.6. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
в целом 12
4. Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки и их влияние на
организм человека 15
Заключение 21
Список литературы 22