Формы занятий физическими упражнениями

Приобщение студенческой молодежи к физической куль¬туре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор¬ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе¬ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Введение 2
1. Формы и содержание занятий физическими упражнениями. 5
1.1. Ходьба и бег. 7
1.2. Плавание. 10
1.3. Ходьба и бег на лыжах. 11
1.4. Велосипед 12
1.5. Ритмическая гимнастика. 13
1.6. Атлетическая гимнастика. 13
1.7. Занятия на тренажерах. 14
2. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС 15
3. Гигиена самостоятельных занятий 17
Заключение 20
Список литературы: 21