Лечебная физкультура как система оздоровления организма

     17. Ира в волейбол — 15—20 мин.

     18 Передача футбольного мяча в  парах (пас) на расстоянии 10—12 м — 15—20 мин.

     20. Броски обруча вперед с приданием  ему обратного вращения.

     Заключение 

      Современный человек для того, чтобы выжить совершает гораздо меньше движений, чем это делал человек, например, еще  100 лет назад. Результатами такого прогресса становятся заболевания органов движения, ожирение, середечно-сосудистые заболевания. Поэтому в основе многих систем оздоровления лежит принцип повышения двигательной активности.

     В процессе изучения литературы был сделан вывод о том, что система оздоровления – это система, включающая комплекс оздоравливающих процедур, на основе собственных желаний человека, учитывающая восприятие всех органов чувств человека и проводящийся систематически в течении всей жизни человека. Для каждого человека система оздоровления должна быть индивидуально.

     Изучение  основ ЛФК показало:

     1. ЛФК включает двигательные упражнения, направленные на развитие дисциплины, двигательной активности, закалку и оздоровление организма за счет естественных возможностей человека. ЛФК предполагает воспитание постоянной потребности у человека к физическим упражнениям.

     2. ЛФК направлена не только на развитие двигательных навыков, но и на нервно-психическое состояние человека, оказывает благоприятное воздействие на все системы жизнедеятельности человека.

     3. Различие форм ЛФК позволяют  человеку выбрать наиболее подходящую и привлекательную для него, так например оздоровительный туризм, являющийся одной из форм ЛФК, может быть доступен и интересен для практически любого человека, при этом он задействует в оздоровлении практически все органы чувств человека, используя естественные природные факторы.

     4.  ЛФК включается в оздоровительные программы всех санаториев.

     5. ЛФК является комплексом упражнений,  направленным на общее оздоровление всех систем организма.

     6. Противопоказаний ЛФК практически  не имеет.

     Из  перечисленных факторов следует вывод о том, что ЛФК является комплексом оздоровительных мероприятий, направленных на оздоровление не конкретных функций организма, а на организм в целом. При этом ЛФК учитывает потребности всех органов чувств человека а количество форм ЛФК позволяют удовлетворять эти потребности. Из выше сказанного следует, что ЛФК является одной из систем оздоровления организма человека.

     В работе приведены комплексы общеоздоровительных  упражнений, как индивидуального  характера, так и групповые. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Список  использованной литературы 

1. Гавриков  Н. А. Лечение на курортах Краснодарского Черноморья / Н.А. Гавриков. -  Краснодар: Краснодарское книжное издательство, 1989.
2. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина/ В.А. Епифанов. – М: Медицина, 1999. - 304 с.
3. Журавлева Л. Б., Ветитнев А.М. Курортное дело: учеб, пособие / Л.Б. Журавлёва, А.М. Ветитнев. - М., 2006.- 368 с.
4. Культура, отдых и туризм // Россия в цифрах - М.: Гос. ком. стат. РФ - 2003. - С. 129-136.
5. Митрофанов А.Е. Система оздоровления: для каждого - своя!/ http://www.3vozrast.ru
6. Мошков В. Н., Общие основы лечебной физкультуры/ под ред. В. Е. Васильевой. - М: Лечебная физическая культура, 1970. – 96 с.
7. Оранский  И. Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы / И.Е. Оранский. – М.:Медицина, 1988.-  114 с.
8. Полторанов В.Б., Мазур М.М. Санаторно-курортное лечение и его эффективность / В.Б. Полторанов,  М.М. Мазур. - М., 1969.- 112 с.
9. Попов С. Н., Иванова Н. Л. К 75-летию Кафедры Лечебной физической культуры, Массажа и Реабилитвции/ Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации.- № 3. -2003. - С. 5-7.