Методы самоконтроля за функциональным состоянием спортсмена

Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья и физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему.

Введение……………………………………………………………………..3
1. Самоконтроль……………………………………………………………4
1. Самоконтроль спортсмена…………………………………………4
2. Самоконтроль в массовой физической культуре………………...7
2. Функциональные пробы, тесты…………………………………………9
1. Гарвардский степ-тест……………………………………………..12
2. Функциональные пробы сердечно-сосудистой системы.………..12
o Испытание регуляции кровообращения……………………...12
o Опыты с натуживанием………………………………………...16
o Функциональные пробы кровообращения, требующие (наличия) резервов………………………………………………………....17
3. Функциональные пробы дыхания…………………………………19
4. Оценка ловкости и гибкости……………………………………….23
Заключение………………………………………………………………….25
Список используемой литературы………………………………………...26