Методы закаливания

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% – от состояния окружающей среды, 8-12% – от уровня здравоохранения и 50-70% – от образа жизни. Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание – это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Введение______________________________________________________________3
1. Немного из истории закаливания________________________________________5
2. Принципы закаливания________________________________________________7
3. Основные методы закаливания__________________________________________9
3.1. Закаливание воздухом________________________________________________9
3.2. Закаливание солнцем________________________________________________13
3.3. Закаливание водой__________________________________________________14
Заключение ___________________________________________________________20
Список использованной литературы ______________________________________22