Нетрадичионные системы физических упражнений

К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Дело в том, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине "Физическая культура" могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из системы "йоги", основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Но это не исключает использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства.

Введение ………………………………………………………………………………………... 5
1 Западные нетрадиционные системы упражнений ……………………………………….… 6
1.1 Атлетическая гимнастика ………………………………………………………………..... 6
1.2 Спортивная аэробика ……………………………………………………………………… 8
1.3 Гидроаэробика ……………………………………………………………………………... 9
1.4 Стретчинг ………………………………………………………………………………….. 11
1.5 Шейпинг …………………………………………………………………………………... 12
2 Восточные нетрадиционные системы упражнений ……………………………………… 15
2.1 Йога ………………………………………………………………………………………... 15
2.2 У-шу ……………………………………………………………………………………….. 16
2.3 Цигун ……………………………………………………………………………………… 16
Заключение …………………………………………………………………………………… 18
Список использованной литературы ………………………………………………………... 19