Основы самостоятельных занятий спортом

1. Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.
2. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных.
3. Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

Основные задачи
физкультурно-оздоровительной деятельности.
Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Как построить тренировочное занятие.
Рациональное сочетание тренировочных средств различной направленности и ритмичности нагрузки.
Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Гигиена при проведении самостоятельных занятий.
Программа оздоровительного бега для людей, имеющих ослабленное здоровье
и низкий уровень физической подготовленности.
Формы самостоятельных занятий.