Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и подготовленности

Необходимо также  систематически определять гибкость позвоночника. Физические упражнения, особенно с  нагрузкой на позвоночник, улучшают кровообращение, питание межпозвоночных дисков, что приводит к подвижности  позвоночника и профилактике остеохандрозов. Гибкость зависит от состояния суставов, растяжимости связок и мышц, возраста, температуры окружающей среды и времени дня. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с перемещающейся планкой.

3. Обязательные тесты определения физической подготовленности

3.1 Показатели динамометрии юношей и девушек

 
У юношей исходный уровень кистевой силы на правой и левой руках достоверно друг от друга не отличался. Такая же ситуация у девушек. Анализ физического развития позволил увидеть, что диапазон распределения морфологических показателей у них весьма широк. Кистевая сила и левой и правой руки определялась от 10 кг минимального значения до 30 кг максимального (разброс 20 кг).  
Через год студенты были обследованы повторно. У всех отмечается снижение мышечной силы кистей на обеих руках, хотя разница не достигает степени достоверности. Выявленная тенденция снижения сохраняется и на третьем году обучения, причем у юношей показатели динамометрии на левой руке достоверно меньше по сравнению с первым курсом. У девушек снижение мышечной силы на обеих руках выражено еще больше и разница эта статистически значима. 
Вызывает определенный интерес динамика изучаемых показателей на протяжении трех лет обучения у студентов разных факультетов. Так у юношей – студентов первого курса кистевая сила на обеих руках не имеет существенного отличия (ФИиП – 45,05; ФМФ – 46,9). Что касается девушек, то более высокие показатели динамометрии на правой руке (27,2 кг) отмечались у студенток физико–математического факультета, что превышало данные у студенток факультета истории и права (26,03 кг) и достоверно больше по сравнению со студентками филологического факультета (24,05 кг). Кистевая сила левой руки у студенток всех факультетов разнилась незначительно. 
Выявленное на третьем курсе  снижение уровня кистевой силы на правой (юноши – 44,1; девушки – 25,0) и на левой (юноши – 41.7. девушки – 22.9) руках у студентов факультета истории и права можно определить как тенденцию. У студентов физико-математического факультета показатели динамометрии на правой (41,6) и на левой (38,4) руках достоверно снижены на третьем курсе по сравнению с первым. Такая же закономерность и у студенток данного факультета (22,0). Еще больше эта разница характерна для студенток филологического факультета(19,2). 
Подводя итоги обследования, можно сделать вывод, что если у студентов 1 курса имеется примерно одинаковый уровень адаптационных возможностей, то к третьему курсу выявляется снижение выносливости и работоспособности. Это указывает на то, что состояние здоровья находится в регрессирующей фазе и требуется введение коррегирующих режимов учебной и двигательной активности, начиная с первого курса. Причем, оздоровительные мероприятия необходимо проводить с учетом профиля факультета, учитывая соматический статус студентов. 

Для более точной оценки физического состояния студентов  нужно измерить все антропологические  и физиологические показатели, а  затем, оценить их на основе пяти морфологических  и функциональных показателей:

1. Индекс Кетле (уровень развития массы и роста)
2. Индекс Робинсона (качество регуляции сердечно-сосудистой системы)
3. Индекс Скибинского (функциональные возможности дыхания и кровообращения)
4. Индекс Шаповаловой (уровень развития двигательных качеств)
5. Индекс Руфье (уровень адаптационных резервов кардио-респираторной системы)

Комплексная программа включает в себя 5 морфофункциональных  индексов (Кетле, Робинсона, Скибинского, Шеповаловой, Руфье), имеющих взаимосвязь с уровнем адапционно-энергитического потенциала организма.Необходимо при осмотре получить 8 простых показателей, результаты которых входят в эти индексы и доступны любому пользователю (врачу, мед. сестре, преподавателю физической культуры), не требующих значительных временных затрат. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Массо -ростовой индекс Кетле

Оценка индекса массы тела:  BMI = W / H²,

где W - масса тела (кг), H - рост (м).  

  Нормальные значения оценки индекса массы тела заключены в следующие интервалы. Для женщин: 19,1  ÷ 25,8;  для мужчин 20,7  ÷ 26,4. Исследования показали, что люди с индексом веса, заключенным в эти пределы относятся к здоровым людям. И наоборот, люди с индексом веса, выходящим за эти пределы являются больными или относятся к группе риска. Этот индекс не входит в сводную таблицу оценки состояния здоровья и физической подготовленности, а лишь судит об ожирении или недостатке веса. 
 
 
 
 
 
 
 

3.3 Определение резерва  сердечно-сосудистой системы индексом Робинсона

где П – частота пульса.

Индекс характеризует  состояние регуляции ССС:

     Оценка 1-2 балла связана с нарушением  регуляции ССС. Эти школьники  составляют группу риска на  артериальной гипертонии, гипотонии,  синдрома вегетативной дискуссии, нарушения сердечного ритма.

     Рекомендуются  циклические упражнения умеренной  интенсивности и скоростно-силовые нагрузки; комплексы при артериальной гипертензии и гипотензии. 
 
 
 

3.4 Индекс Скибинского

Индекс характеризует  функциональные возможности системы  дыхания, устойчивость организма к гипоксии и волевые качества

Индекс Скибинского = (ЖЕЛ (мл)  х проба Штанге (сек)) : ЧСС (уд/мин),

где ЖЕЛ — жизненная ёмкость легких. Оценивается как разница между объемами воздуха в лёгких при полном вдохе и полном выдохе.